훈련일지2021. 3. 26. 05:30
목요일 25 (84일차)

체감10도 인데 ..8도인 날보다 덥다 ?
올핸 100년만에 봄꽃이 가장 일찍 개화
기후변화 예측불가능



오늘의 훈련
줄넘기&맨몸훈련 3회차
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 줄넘기 25분
 10분 + 10분 + 5분
 종아리가 터진다는 신호를 보낸다 고통은 이렇게 쉽게 오는 게 정답이다
 호흡은 전혀 걸리는 게 읎다 ?
 3년전만 해도  60분은 쉬지 않고 한번에 했는데 ㅡㅡ;
 체력저하 ..가 심하다
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 맨몸훈련
 달리기 보조훈련위주로 ..코어+방뎅근+승모근+어깨 근육 통증은 없어지고
 중둔근 + 내외측광근 + 종아리근육이 ㅂㄷㅂㄷ 거림
 일주일 정도만 버티면 됨 ~
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  같이 운동 나온 마눌몬`
  혼자서 벽에 테니스 공을 친단다
  오 그래 ~
  시작 하자 마자 바닥에 즈-악 자빠진다 에휴 ~~~
  저 언니는 불치의 몸치 + 불치의 음치 + 불치의 박치 ...이었지 !
  ''뭐하는 게냐 ? 어서 내를 일으키지 않고 !'' 눈빛 발사를 외면하고 10시 방향으로 탈출 ~ 






라이딩 안전 조심



조심은 조심해야지 조심한다고 조심하는 게 조심하는 것이 아닌 겝니다
그러므로 조심스레 조심해야지 조심스레 조심한다고 조심히 말할 수 있는 겁니다

물론 아주 조심스런 마음입니다 !

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





 

Posted by 레오 ™

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  1. 오랜만에 올라온 그림이 반갑습니다.
    줄넘기를 60분 동안 하셨었다니 3년전이지만
    대단하시네요 ..
    3년전으로 되돌아가실 수 있지 않으실까요? ^^

    2021.03.26 10:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 매일 운동해서 90일이면 가능 하리라 예상해봄니다
      어렵게 어렵게 될듯합니다

      2021.03.26 10:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]