훈련일지2020. 3. 11. 05:30

월요일 9(69일차)

하루 스케쥴이 빡빡한 날 ..일찍 일어남

날씨 좋고, 대기 좋고 ..





오늘의 훈련

싸이클(9회차)

W1k+16t*42k+C1.3k


*며칠 페달질을 쉬었으니, 힘이 조금 남겠지 했더니만, 그 반대 힘이 모자름

 빨리 돌릴 수도 읎고, 힘도 모자르고 ..

 뭐 어쩌겠나 모자르면 모자른데로 해야쥐

 낼은 비가 온다는데 오늘 몫+내일 몫 을 합쳐야 됨

 




1차목표지점 ? 까지 ..

바람이 잔잔함, 이게 오히려 더 힘들고 밋밋함

하튼 쟤 봤자 으미 읎는 1차지점까지의 시간

핏팅조정이 필요함 일단 가고, 오는 길에 하기로 작정

한산한 구간에서 인터벌 6회 ..

조금씩 버티는 시간이 늘어남



왕복점에서 집까지

핸들바와 안장조정

핸들바는 누이고, 안장은 코 올리고 ..


맞바람이 불기 시좍

저 앞쪽에 전기자전거 발견 ..따라 잡으려 애쓰다 잡기 성공

10여미터 거리를 두고 쫒아감

오른쪽 햄스트링에 쥐가 올락말락


하튼 열띰히 탔는데 ..

거리조정이 실패 50을 타려 했는데 45 ㅋㅋㅋ

내가 뭐 그렇지 뭐 ~




20년 봄 개나리꽃은 참 오래간다

개화하고 낙화 시기까지 ..가 길다


어떤 의미일까 ?




이 자잔구 돼둑놈의 특징 ..

꼬리가 엄청 길다 + 뇌세포가 읎다(cctv 가 쫰 깔린 장소에서 돼둑질이라니 ?)


이 놈두 '생계형' 일까 ? 아니면 '기업형' 일까 ?




공적마스크 첫번째 구입기 ..

약국에 전화를 5번 하고, 2시간 줄 서서 기다려서 구입한 귀중한 마스크 ~





어제 3끼 먹음 + 엄청 먹음

식욕이 이기고 있음 

이 식욕도 내 것이고, 저 몸무게도 내 것임 ㅎㅎㅎ







화이팅 !!!

쵸뇩셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







Posted by 레오 ™

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  1. 봄이 오긴 오는 군요 덕분에 개나리꽃 잘 보고 갑니다

    2020.03.11 06:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 항상 코로나 조심하세요 !!!

    2020.03.12 00:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 마스크 구하기가 쉽지 않으셨군요 ..
    제가 사는 동네는 가니까 바로 주기에 어려움을 몰랐습니다.
    개나리가 피니 봄이오고, 봄이오면 좋은날 오리라 믿습니다.

    2020.03.12 07:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 코로나 종식은 머지 않았다고 봄니다
      그것보다 더 무서운 건 경제입니다
      건강 유의 하세요 ~

      2020.03.12 11:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]