4월세째주훈련ZIP-''NOT FINISIHED UNTIL THE END''

월 11  7/19 동북 3m/s 72㎍／㎥ ↑06:03↓19:04

오늘의 훈련

싸이클 43k + 윁

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W 5k + sgr17t + C 3k

30'인 4'

클릿의 위치는 앞쪽이 정답

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리스트니크런치 700'

싱글레그데쓰 40'

화 12  맑음

만개한 벗꽃 보며 가벼운 발걸음으로 올라간 남산

기온 좋은 날의 간만의 나들이

오늘의 훈련

남산 ~ 명동 걷기 6시간 ?

노세 노세 젊어서 놀아 늙어지면 못노나니 ~ ..가 피부에 와닿는 봄나들이

그래 하루를 놀더라도 삼빡하게 놀자 !

수 13  11/21 서3m/s 82㎍／㎥ ↑06:00↓19:06

오늘의 훈련

싸이클 54k

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w5k + sgr17t + c2k

휴일은 조심에 조심을 더해 롸이딩

경찰출동 2번, 앰불 1번 목격

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어제 남산여파 ..마눌몬` 종아리에 파스 ㅋㅋㅋ

오늘의 몸무게

65.6kg

목 14  11/19 서4m/s 59㎍／㎥ ↑05:59↓19:07

앞다리살은 _족발 + 껍데기_가 합쳐진 오묘한 식감

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 120'

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몸상태 헤롱메롱, 걷는데 어지럼증+근육통

금 15  9/22 서3m/s 77㎍／㎥ ↑06:57↓19:07

오늘의 훈련

싸이클 39k 

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캐이던스 인터벌_아무리 돌려도 숨이 차지 않음 ?

원인은 빨리 안돌아 가는 거임 ㅡㅡ;

오늘의 몸무게

65.8kg

지방 쪽 빠지면 늙어 보이는 나이 ..인데 쩝 

토 16  11/19 동4m/s 95㎍／㎥ ↑06:56↓19:08

기~이ㄹ게 기도하는 마눌몬` ..자네의 기도가 내 기도 일세 ..

굵고 짧고 강렬하게 기도하는 레오 ..가 벌떡 일어났던 자리에 수녀님이 ..

오늘의 훈련

리버스런지500'+풀에어스쾃500' = 1000

싸이클링트위스트500' + 마운틴클라이머500' = 1000

힢레이즈 300'

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맨몸훈련의 효과에 맹신 중 ..이게 최고여 ~

신경세포가 되살아나는 느낌

오늘의 몸무게

65.5kg

일 17  10/15 서9m/s 23㎍／㎥ ↑05:55↓19:09

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 100'

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폭풍같은 맞바람속에 타는 롸이더의 표정이 즐거운 날 ㅋㅋ

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달리기도 달리기이지만 식단을 바꾼것이 지방이 빠진 최대원인이라는게

달리기 안한지 일주일 뱃살이 계속 빠지고 있음

''NOT FINISIHED UNTIL THE END''

지구온난화로 북극의 얼음이 많이 녹고 있다는 기사들을 들은 기억이 있을 겁니다

2010년 가장 많은 양의 얼음이 녹았다고 하죠

그 얼음물이 녹아내려 심해로 흘러들어가고, 차가운 온도를 유지 한채 ..일본을 지나갑니다

그러면 심해는 마이너스의 온도가 되고, 봄이 된 땅은 더워집니다

그 온도차가 지진을 유발하는 원인 중 하나 입니다

작년 엘니뇨와 지구온난화로 2011년 만큼 많은 얼음이 녹았다는 뉴스가 있었습니다

그렇담 이 번 일본 지진_구마모토_은 어느 정도 예상 되어진 지진이었습니다 !

4/14 비누아투 규모 6.4

4/14 구마모토 규모 6.5

4/15 민다나오 규모 5.9

4/17 에콰도르 규모 7.8

일본은 지진에 대비가 된 나라입니다만,

급작스런 사고_지진_ 발생시 사후처리의 모습은 매우 어려워 보입니다

한국은 지진대비가 전혀 되어 있지 않는데다가,

아파트가 많아서 저 정도 지진발생시 ..감당하기 어려운 결과가 예상됩니다

점성가들은 2015 가을 부터 '지진'과 '전쟁' 을 말했습니다

송하비결은  2017년 일본의 대지진을 예언하고 있습니다

일본 구마모토의 지진은 이것으로 끝이 날지, 연쇄지진으로 확산되어질지는 아무도 모릅니다만,

계속되는 여진으로 미루어, 확산이 아닌가 하는 어두운 예측이 됩니다

그러나 정작 두려워 하는 것은 ..

대규모 화산폭발 ..과 핵발전소_이카타원전_사고 입니다

이곳은 부산에서 350km 거리입니다

원전사고 터지면 직빵 _입니다

거기에다 백두산의 화산폭발 가능성이 높다고 하는데,

북한은 150km 거리에서 계속 핵폭발실험을 하고 있다고 합니다

일본의 역사적으로 150년 주기로 '대기근'을 맞이 합니다

이것은 '대지진'의 주기와 맞아 떨어집니다

2016년은 '백두산폭발 ?, 일본 대지진&화산폭발&쓰나미&화재선풍&원전사고 ..가능성이 있습니다

하나만 걸린다면 감당키 어려운 난관에 처해지는 겁니다

'미래예측은 불가능'합니다

그러므로 대비가 필요합니다

화이팅 !!!

안전제일&만수무강쵂오 !!!