4월첫째주훈련ZIP-''빠짐주의보''

월 2 13/21 ↗4m/s 72㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%

특별한 통증 읎음, 오른발 3,4번 발가락은 호전ing

허벅지근육이 홀랑 빠짐 ..으로 런지를 중간 중간 실시 ㅜㅜ

it밴드, 천골, 둔근 ..걷기&서 있기에 근육이 특화강화

어찌됬건 ..

차지 않은 바람, 갑자기 이불처럼 느껴지는 외투, 만개하는 꽃

알러지+알러지+알러지

오늘도 알러지 약 먹음 쵔 ...

아 ..

식단 다시 조절, 밥양 절반으로 줄임

화 3 흐림 13/19 ↗3m/s 74㎍/㎥

집앞공원의 꽃나무 두 그루 모두 만개직전

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 57%

어지럼증&코알러지&재채기 _증상 ㅜㅜ

뒈짐주의보발령

겨울두 겨울이지만, 봄 두 봄이다 !

오늘의 몸무게

55.2kg

수 4 10/17 ↙4m/s 8㎍/㎥

초초초역대급 맑은 대기 !

오늘의 훈련

휴식

목 5 비 9/10 ←4m/s 3㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 52%

좋을 것두 읎고 나쁠 것 투성이 몸상태

정신적 상태 또한 저조

니케런닝화 착용, 적당한 쿠션에 가벼움 ! 역시 니케 ~

금 6 5/9 →4m/s 185㎍/㎥

덜렁덜렁 ~

#W8h

오늘의 훈련

어제보다 추워짐 체감 4이상 서풍

오발3번 발톱 빠짐 ㅎ

4번발톱이 빠질 차례인데 ..2번 발톱이 출혈 ?

빠진 발톱으로 편해짐 + 2번발톱통증

가까스로 오줌통 피했는데 똥통에 빠진 느낌 ㅠㅠ

내가 내다 ㅡㅡ;

토 7 3/9 →5m/s 38㎍/㎥

걷고 난 후 양말 벗으니 이 모양

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56%

핏속에서 요동치는 젖산 땜시 식초마심

효과 확실한 느낌

발 80%

밥양은 40% 줄임 ㅜㅜ

해서 ..

다 좋음

몸 컨디션이 상승하니 외부조건이 신경 쓰이기 시작

추위, 매너상실 주변인 ㄱㅌ등등

일 8 3/13 ↗4m/s 72㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 55%

왼쪽족저근막 40%, 오른쪽족저근막 60%

왼쪽무릎약통증, 어깨와 목 통증

스트레칭과 명상호흡으로 컨디션올리기

오늘은 묵언모드

짖거나 혹은 햟거나 ..내는 내다 ~ 시전하기

정말이지 ..

몸이 뜬뜬해서 하는 ..트라이애슬론 & 운동이 아늬라는 게 또 한번 증명이 됩니다

오른발 3번 발톱 빠짐 ..에 이어 4번 차례 입니다

이런 비루한 몸뚱아리 ! 를 생각하면 ..

조심에 조심을 더 해야 하는데,

성격이 오로지 ..직진+풀스피드 라는 부조화 ?!

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!