훈련일지2020. 4. 16. 09:33

수요일 15(106일차)

예보 최고20도, 서풍 1~2m/s 


오늘의 훈련(아침)

마눌몬`과 아침공복걷기 55분

 출발 1차 목적지는 투표소

 자~알 찍고, 또 찍고 산책

 기온급상승 + 약한 바람 = 반팔 ?

 놀러가기 좋은 날씨다 ..라는 말이 절로 나옴

 

*마눌몬`밥을 많이 먹이려고, 아침공복 걷기하는 거임 ㅎ

 요즘 식욕이 부쩍 늘었음 ㅋㅋㅋ

 




20년 들어 가장 많은 자전거를 본 날 !





강아지를 배낭에 잘 넣어서 업고 가시는 분 ~

얼마나 강쥐가 이쁘면 저럴까 ㅋㅋㅋ

사랑은 받는 것보다 주는 게 더 아름답다는 ~





아 쥔만 잘만났더라면 ...하는데 전기자전거 획~

요즘 전기 자전거 많이 늘었더라

내도 하나 장만할까 ? ㅎㅎㅎ






오늘의 훈련(오후)

싸이클(3년만에 18회차)


 W3k+16t*17k+12tt*13k+C2k

 예전 체력의 45% 정도 올라 온듯 ..엔둘레쑤 파와~


 자도는 온갖 자전거로 초만원

 오늘도 피하고 피하고 또 피하다가 보니 집 ?

 반환점 부터 12t 로 설렁설렁 복귀

 





어제 마눌몬`과 점(심)저(녁)에 ..

라면 3개를 끓여 먹고, 포타슘을 안먹었더니 ..

하튼 2kg 내외는 과식 또는 짜개 먹은 결과물임











주변 꽃들 중 


최고의 꽃향기 + 색감이라면 ..


이 둘이 쵂오임



짙은 향내에 꽃가 녹아드는 느낌






드뎌 만개한 라일락 꽃









화이팅 !!!

쵸뇩셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!













Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 저희집에도 라일락이 만개했답니다.
    바람결에 라일락향기 솔솔 불어오면 참 좋습니다. ^^

    2020.04.16 11:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 내일은 비소식이 있습니다
      답답한 코로나소식들이 빗물에 실려 내렸갔으면 좋겠네요

      2020.04.16 12:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 봄꽃잎이 화사하고 빽빽하게 만개한 봄날이었네요.
    좋은 날씨인 만큼 자전거 산책 인원도 무척 많은 날이었네요.

    2020.04.16 14:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 이제 봄꽃도 마감시즌 인듯 합니다
      라일락 꽃은 지지 않았으면 좋겠네요

      2020.04.16 14:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 저보다 가벼우시네요. 후 저도 살 좀 빼야 되는데....

    2020.04.16 17:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]