훈련일지

4월21일훈련ZIP-'동네수영장100일차'

레오 ™ 2022. 4. 22. 05:30
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목요일 21 (112일차)
오늘의 훈련
수영 + 스트레칭 + 마실 자잔구
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 컨디션 53%
  수면4시간 컨디션 좋음 ?
  HP 즈질이어서 수면부족, 밥부족, 휴식부족이면 바로 돼짐주의보발령인데 왜 ?
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 수영 2200m
  60%*1300 + 100%*25m*50m*900m
  이번주 4일차 수영 HP 낮아짐
  인터벌 마지막 즈음 실패점 도달
  좀 더 앵커링이 잘 되기를 
  나머지 OK
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 수영장 나간날만 헤아려 100일째 날
 꽤나 만족스런 자유형이 되고 있지만,
 기록 60% 미만
 폐활량 60% 미만
 파워 60% 미만
 노화와 노소 그리고 훈련부족 ?
 대략 15년을 하다가 10년 쉬고 다시 시작한 수영
 물이 좋고, 실내운동 좋고, 야외 별루, 시끄러운 운동시설 딱 질색







급조된 탱탱쫄면 _면,양념 대략 괜춘


화이팅 !!!

초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!

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