훈련일지2020. 4. 25. 05:30

금요일 24(115일차)

맑은 대기+예보 서풍 4~8m/s


오늘의 훈련(오전)

 마눌몬`과 아침공복걷기 62분 + 맨몸훈련 65분 + 마눌몬`과 저녁산책 43분


 한강자전거도로는 안쪽의 주거지 보다 바람이 강함

 이른바 강바람 ~


 걷기 시작할때는 약한 서풍, 잠시 후 3m/s 가량 동풍 ..잠시 후 돌풍

 청명한 대기는 강한 바람 덕분인듯 ..


 오늘 기상예보는  ..최고 8m/s 의 서풍

 나름 한강 자도롸이딩에 익숙해서 이 정도 바람에도 탄 날이 많지만 ..오널은 바빠서 패쑤~

 

 틈틈이 하는 맨몸훈련으로 대체 ... 





봄 ..각종 생물들이 쏟아져 나오기 시작함

햇빛에 따땃해진 산책로에 있다가 밟힌 ..자국이 많음 에휴 ~






8m/s 급 서풍 -> 동풍 -> 돌풍 ㅎㅎㅎ


이게 봄바람이다 !










2020년 4월 24일 '구암나들목'


자잔구 돼둑질 현황 ..




꼬리가 길어도 너무 길다





말로 하면 8장 36절 즈음 도돌이표 107개 ?


일렬로 세우면 한강자도 한바퀴 묻고, 따블 ?


평생 먹은 떡국 국물이면 수영장 채우고 어린이 풀 채우고 .. 곱배기 5그릇에 보통 2 그릇 추가 ?


평생 떡국에 먹은 김치 고추가루 쌓으면 15층 남향 아파트 보다 높음 ?


평생 설렁탕에 먹은 깍두기 세우면 63빌딩 넘고, 싸일론의 눈알 두 개 ?


평생 먹은 쌀알 세우면 지구에서 태양까지 이열 횡대로 돌고, 달 한번 더 갈 수 있음 ?







Ps ..


심한 봄바람에 정신이 혼미해졌답니다








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 아침 공복에 걷는 것이, 밥 먹고 걷는 것보다 좋은가요?

    2020.04.26 11:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 밤새도록 공복상태 + 공복으로 움직이면 지방이 에너지원으로 사용되는 단추를 누르는 것입니다
      하루종일 나른함이 느껴지는 것이 단점이고 당뇨 고혈압이 있는 분들은 조심히 해야 합니다

      2020.04.26 12:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]