훈련일지

4월13일훈련ZIP-'동네수영장94일차'

레오 ™ 2022. 4. 14. 05:30
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수요일 12 (103일차)
오늘의 훈련
수영2000m + 스트레칭 + 코어훈련20분
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 컨디션 45%
   약간 두통, 감기 기운 ?
   대뱃살 탱탱~
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 수영 2000m
  W200m + 60%*1100m + 접영200m + 오징어셩 500m
  컨디션 좋지 않음, 정신 못 차리게씀, 기온도 10이상 급하락 ~
  그래서 오늘은 상급1할매 3번만 추월 ~
  어깨와 골반 밸런스 O
  최대 긴 스컬링 O
  호흡 시 머리위치 O
  글라이딩 O
  컨디션이 좋지 않아 집중이 안됨
  접영 해봄 ~ 됨 왜 ?!  힘빼고 접영~ 됨 왜애 ?!!
  접영발차기 + 평영발차기 할때 골반의 위치 고정이 안됨
  이건 어떻게 해야 되는걸까 ?
  타이밍과 힘의 부족 ?
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 코어훈련20분
  ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ






민들레꽃 핌
국화과
개화기 4~5월
여러해살이
꽃말 '감사하는 마음'
사진에 아이는 서양민들레


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!

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