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| 금요일 15(105일차) 오늘의 훈련 수영22000m _ 컨디션 45% 긴 활극꿈 ~ 총 활극이라면 편했을텐데 검을 쓰는 활극이었음ㄷㄷㄷ 어마어마하게 칼을 휘두르고 다님 칼이 잘들었음 ㅋㅋ _ 수영2200m W200m + 60%*1700m + 90~100%*300m 자유형,평영,접영, 기본배영, 오징어셩 ~ 다함 어깨*골반밸런스 O 긴 스컬링 O 호흡시 머리위치 왼쪽 물안경 물속으로 최고속에서 글라이딩 O 앵커링*풀 O 잘 안되는 것 왼어깨유연성 오늘의 추월 상급 1 할매 추월 2회 _ 물 마이 마시자 ! |
 끈끈한 거 싫다 다만 필요할뿐 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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