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금요일 23 (113일차) 흐림 동풍 체감 12' 대기좋음  오늘의 훈련 싸이클 60.8km W9k + 17t*22k + 15t*27k + C2k _ 출발 다리넘고, 워밍 ..맞바람 3?m/s 쇘뜨 .. 17t 걸고 살살 무릎얼개가 아펐다 말다 그래서 더 열심히 원형페달링 하게 됨 _ 맞바람 ㅡㅡ; 뭘 어떻게 해도 27 고정 얼떨결에 간만에 진지한 드랲팅 수월편안하게 기차 얻어타는 이 느낌 오래간만이야 _ 뒷바람 한가한 자도 14t 돌려봄 어라 ! 돌아간다 왜애 ? 13t 12t ...ㄷㄷㄷ 거리는 체인 그려 교환시기가 몇년 지난듯 ... _ 왼무릎 상태 올라오고 있음 버드나무 꽃가루가 눈처럼 날림 미친 비쥬얼 ... 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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