훈련일지

4월28일차훈련ZIP-' 동네수영장105일차'

레오 ™ 2022. 4. 29. 16:30
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목요일 28 (118일차)
오늘의 훈련
수영 + 스트레칭 + 발차기
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 컨디션50%
  알러지비염 약
  목통증 약
  두통 약
  대뱃살 탱탱 ~
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 수영2300m
  60%*400 + 70%~80%*1500m + 100%*50*400
  컨디션 나쁘지 않고, 상급 나 혼자~  대박 ~
  W400 이후 1500m 27분대 마치고, 50m 풀대쉬 8회
  최대심박 210 ?!
  이 나이에 수영에서 이 심박을 써도 되는건가 ??
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 글라이딩 O
 긴 스트록 O
 어깨, 골반, 풀동작의 연계 O
 2비트킥 연게 O
 부족한게 있다면 '파워'와 '호흡동기화' 나머지는 만족
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 발차기
  뼈가 약해진 느낌 ? 일까 ? 뭔가 부족함 
  






시판용 짜장면 익숙한 조미료맛~ 부족한 재료~



화이팅 !!!

초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!

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