훈련일지2021. 5. 3. 05:30
일요일 2 (122일차)

오늘의 훈련
런지(30kg) 30회 + 스트레칭 + 한강자전거도로 나가서 멍'' 때리기
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 무릎상태 70%
 매일 아이싱+찜질 하는데 ..완전 고장인가 ? ㄷㄷㄷ
 해서
 짧고 굵게 덤벨 들고 런지
 방뎅근에 엄청난 뻠삥감이 옴
 뱃살이 방뎅근으로 진출 ? 하려는 걸까 ?
 이 뭐지 심한 느낌은 ?
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 골반 스트레칭이 좋다고 해서 따라 하다 골발 삐끗
 4개월만에 다리를 벌리는데 ..
 딱 90도 ㅎㅎㅎ
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 한강자전거도로 나가서 멍'''' 때림
 강바람은 차고, 햇빛은 뜨겁고
 배가 2척 지나가고 
 헬기도 지나가고
 사람들도 지나가고
 멍 ~ 

 머리속이 시원해지는 느낌 아주 좋다


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






 

Posted by 레오 ™

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  1. 한강선 따라서 자전거 하시는 분들이 엄청 많아진 거 같아요

    2021.05.03 06:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 살면서 멍 때리는 것도 필요하겠더군요 ..
    마음을 가라앉히는데 도움 됩니다. ㅎ

    2021.05.03 07:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]