훈련일지2020. 5. 5. 05:30

월요일 4 (125일차)

언제나 그랫듯이 ..누군가 '스위치온' 하듯 뙈약볕 시작 ..

최고기온 24도, 서풍 3m/s





오늘의 훈련

싸이클(3년만에 22회차)

 W4k + 12t*25k + 16t*16k + C2k


  오늘의 훈련은 왼쪽햄스트링에 집중, 페달링 연습

  무거운 기어로 시작 + 가벼운 기어로 마무리


  자도 한적해짐 + 버드나무 꽃가루 뭉테기로 날라 다님 _콧물 눈물 ㅠㅠ

  느린 체력회복 속도 + 잊어버린 운동팁들 + 흥미부진

  체력 48% 충전중 ~ 

  

  초기화에 ..노화 + 노쇠가 겹침

  야성을 잊어버린듯 함 뭐든 의욕이 나지 않음

  이 야성은 폭력이 아님 !

  

  




오늘의 몸무게

 근육 _하체+코어_ 키우고, 대뱃살지방을 녹이는 건데 ..

 운동으로 지방을 녹이려면 체력 + 의욕 ..이 필요한데

 의욕도 체력도 그럭저럭임

 시간도 얼마 남지 않음 쵔 ...










2020년 5월 4일 '구암나들목'


잔차 돼둑질 근황 




공기가 다 빠진 타이어 + 낡은 생활 자전거 ..가 타겟


대체 뭐지 이 무대뽀 + 무신경 + 무책임한 돼둑질은 ..


왜 계속 되는 거지 ?







화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!








Posted by 레오 ™

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  1. 어린이날도 쉬지 않는군요. 파이팅 입니다.

    2020.05.05 23:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 체력을 끌어 올리기가 잘 되지 안되는군요
      이래서 뭘 자꾸 먹나 봄니다

      2020.05.06 08:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 개인적으로 꽃가루가 날리면 정말 피곤하더라구요 운동하는 내가 여러 가지로 불편 하겠어요

    2020.05.07 06:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 내일 비내리면 버드나무 꽃가루 시즌도 마감 하겠지요
      아주 불편합니다 ㅡㅡ;

      2020.05.08 15:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]