훈련일지

5월18일훈련ZIP-'동네수영장114일차'

레오 ™ 2022. 5. 18. 14:47
728x90
수요일 18 (138일차)
오늘의 훈련
수영1850m + 스트레칭 + 코어
_
 컨디션 49%
  허리통증 좋아지고 있음

 수영 1850m 
  60%*1000
  100%*50m*600
  호흡X *25m*250
_
 가볍게 1000 마치고
 50m 인터벌 12회 _어깨,골반 밸런스 좋아짐, 끝까지 확실히 잘 밀기
 25m 무호흡 _처음에는 3번 호흡하다가 갑자기 무호흡 되기 시작~
 전성기에는 50m 무호흡자유형이 가능했음
 그게 안되다 갑자기 됨
 노화에 노쇠가 겹쳤다고 한탄했는데 .. 됨 ? 왜 ???
_
 심폐능력은 종목마다 다름
 수영을 잘한다고 해서 달리기, 싸이클에서도 심폐능력이 좋을 거라 예상하지만
 조금 도움 되는 정도







씀바귀
꽃말 _변함없는 마음


MAy the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





MAy the Force be with you !!!

728x90