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| 금요일 27(148일차) 오늘의 훈련 수영 1900m + 스트레칭 _ 컨디션 50% 허리통증 어제보다 괜춘 온찜질 + 저주파치료 + 코어스트레칭 _ 수영1900m ±70% * 1500m 오징어셩 100m 헤드업자유형 300m _ 물&호흡동기화 향상ING~ 최고속도에서 어깨*골반밸런스 O 글라이딩 * 어깨밸런스 * 중력 * 부력 * 앵커링 밸런스에 집중 O 잘 되고 있음 _ 다음 목표는 ? |
 초롱꽃 꽃말 _침묵, 인도 May the Force be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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