6월11일훈련ZIP-'내는 롸이더 싸이클 튜브로 운동'

훈련일지2020. 6. 12. 05:30

목요일 11 (163일차)

바람이 어제보다 시원

오늘의 훈련

*실내

내는 롸이더 ..싸이클 튜브 찾아 2개 들고 ..튜빙운동

풀다운

로우

데쓰리프트

또 뭐가 있을까 ? 수영근육은 이거면 끝

목 2셑

*산책로 야외운동기구

에어워커 20분

줄넘기 20분

행인니레이즈 3*10

리스트투니크런치 3*50

발차기 3*20

덩키킥 3*20

발차기 2*20

백런지 2*20

사이드런지 2*20

스텝업 4*20

오늘의 몸무게

의미 읎다 ~

생활 속 거리두기와 마스크 착용은 ..

서로를 위하여 지켜야 하는데 ..

밀폐된 공간에서 미착용자를 만나게 되면 ..

한숨부터 나옵니다

내두 모르게 야리게 되더군요

ㅎㅓ~ ㅇㅓ ~

이러다 선을 넘게 될 수도 있겠네요

걍 계단으로 다녀야 게씁니다

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

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Posted by 레오 ™

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