목요일 11 (163일차)
바람이 어제보다 시원
오늘의 훈련
*실내
내는 롸이더 ..싸이클 튜브 찾아 2개 들고 ..튜빙운동
풀다운
로우
데쓰리프트
또 뭐가 있을까 ? 수영근육은 이거면 끝
목 2셑
*산책로 야외운동기구
에어워커 20분
줄넘기 20분
행인니레이즈 3*10
리스트투니크런치 3*50
발차기 3*20
덩키킥 3*20
발차기 2*20
백런지 2*20
사이드런지 2*20
스텝업 4*20
오늘의 몸무게
의미 읎다 ~
생활 속 거리두기와 마스크 착용은 ..
서로를 위하여 지켜야 하는데 ..
밀폐된 공간에서 미착용자를 만나게 되면 ..
한숨부터 나옵니다
내두 모르게 야리게 되더군요
ㅎㅓ~ ㅇㅓ ~
이러다 선을 넘게 될 수도 있겠네요
걍 계단으로 다녀야 게씁니다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
6월19일훈련ZIP-'산책로 (공원)운동기구로 훈련 4' (2) | 2020.06.20 |
---|---|
6월18일훈련ZIP-'산책로(공원) 운동기구로 훈련하기 3' (2) | 2020.06.19 |
6월17일훈련ZIP-'산책로 운동기구로 훈련하기 2' (2) | 2020.06.18 |
6월16일훈련ZIP-'인생은 평속30km 부터' (2) | 2020.06.17 |
6월12일훈련ZIP-'산책로 운동기구로 운동하기 & 가마우지 군락의 한강 사냥' (4) | 2020.06.13 |
6월11일훈련ZIP-'내는 롸이더 싸이클 튜브로 운동' (2) | 2020.06.12 |
6월10일훈련ZIP-'쏘나기' (0) | 2020.06.10 |
6월8일훈련ZIP-'이제 따뜻해졌 ...불볕시작' (2) | 2020.06.09 |
6월2일훈련ZIP-''가마우지는 완샷인거에요'' (4) | 2020.06.03 |
6월1일훈련ZIP-''어서와 한강 자전거 도로 처음이야 ?'' (4) | 2020.06.02 |
5월28일훈련ZIP-''느낌 아니까 ~'' (4) | 2020.05.29 |
TAG I can do everything through him who gives me strenth,
l'm REO !!!,
lily for safety,
공원 운동기구 이용하기,
문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다,
세월 잘 간다 ~,
아이언맨,
야외운동&실내운동,
이제 따뜻해졌 ...불볕시작,
인류멸망,
조직원 구함 = 귀여운 강아지,
책쓰기 시좍,
철인공작소,
초기화 + 노화 + 노쇠,
트라이애슬론,
현재 HP 49% 충전중 ~
댓글을 달아 주세요
몸무게 부럽슴다..ㅠ.ㅠ
2020.06.13 00:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]지방만 5kg 빼야 됩니다 ~
2020.06.13 11:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]과정이 느려서 너무 힘듭니다