6월17일훈련ZIP-'산책로 운동기구로 훈련하기 2'

수요일 17 (169일차)

보나 마나 오늘도 즐거운 하루 ?  아니 불볕 ~

오늘의 훈련은 _

  산책로 공원운동기구 훈련 _2회차

      

대충 스트레칭 하고 ..스맛폰 타이머 5분 설정 하고 .. 

하늘걷기 5분->줄넘기 5분-> 로우 30회 _ 5회 반복

오늘은 당기는 근육 작살내는 날 

  

첫번째 운동기구 이름이 _밀어내기 ? 두번째는 철봉 세번째는 싸이클 튜브 2개 묶음 ㅋㅋ

밀어내기 10회 -> 철봉(행잉니업_무릎올리기) 15회 ->튜브로 불다운 30회 _ 8회 반복

이후 ..

발차기 100회

목 3셋

스트레칭으로 마므으리 ..

공원운동기구로 운동하기 

장점

집앞이니 가기 편하고, 한가해서 운동하기 편함

단점

햇빛 쨍쨍

웨이트훈련용인 아닌 운동기구

더위로 스맛폰이 과열로 오류현상 일어남_오늘은 사진이 저절로 찍힘

간만에 치즈 고양이 늬우스

새로운 세대교체가 이루어진 치즈 고양이

 

이 두 녀셕이 살아 남음

세대교체가 너무 빨라서 충격적인 치즈고양이들

화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!