훈련일지

6월23일훈련ZIP-'동네수영장138일차'

레오 ™ 2022. 6. 23. 16:28
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목요일 24 (174일차)
오늘의 훈련
수영 1600m + 코어 + 스트레칭
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  컨디션
    53%
    목통증, 오른팔엘보 통증 약해짐
    두 부위 아이싱 + 스트레칭ING ~ 
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  수영 1600m
    ± 75% 1200m
    ± 100% * 50 * 300m
    C 100m
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  자유형
    더 이상의 향상은 어려울 듯 ~
  평영
    드디어 중력의 중심이 머리에서 손이 됨
    발차기 할때 밀려나가는 확실한 느낌 ㅋㅋㅋ
    낼 부터 평영 오지게 해야지 ㅋㅋㅋ
    평영이 어느 정도 완벽해지면 접영 시작~
  접영
    장거리 바다수영을 접영으로 
    영법이 생각외인데 한번 따라해볼 것
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  7월 웨이트 할까 말까 ?








기도와 명상
스트레칭을 멈추지 말 것 !!!



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







 

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