훈련일지

6월28일훈련ZIP-'동네수영장141일차'

레오 ™ 2022. 6. 28. 14:53
화요일 28 (179일차)
오늘의 훈련
수영 1650m + 코어 + 스트레칭
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  컨디션 54%
     알러지비염이 얼굴*눈 가려움이 됨
     나머지 괜춘
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  수영 
     ±75% * 1000m
     ± 100% * 50m * 600
     C 50m
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  자유형
    잘되고 있음
  평영
     손에 무게중심 + 발차기 쾅 ~
  접영
     25m 가 한계 50m 못 감 ㅋㅋㅋ
     앞으로 접영 훈련 늘릴 것
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  코어
     일어나자마자 코어 스트레칭
     코어 등척성훈련 _ 시간이 점점 길어져 5분이 넘어감 왜 ??
     허리통증 좋아짐
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  7월 헬쓰 ?
  그냥 시간날때마다 조금식 파워훈련 ?
  






원추리
꽃말 _하루만의 아름다움



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






May the Force be with you !!!