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수요일 16(167일차) 오늘의 훈련 _ 달리기 30분 천천히 30분 인터벌 런닝화 바꾸는 걸 깜빡함 한단계씩 스텝업되는 느낌 수면이 모잘라 듁을 맛임 킥하는 힘이 50% 정도 밖에 안됨 _ 헬스 뻠삥감 오기 시작 대뱃살의 지방 녹아 내림 가죽이 흐늘흐늘 해짐 여기다 무염식 추가하고 수분 쫙 빼면 ㅋ 쪼글쪼글 해질텐데 할리가 읎음 ㅋㅋ 단백질 보충이라고는 계란 몇개 먹고 있음 미넬랄 섭취가 중요한디 ... 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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