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| 화요일 19 (200일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 코어 + 명상호흡 _ 컨디션54% 00 _ 수영 ± 75% * 1000m ± 100% * 50m * 500m ± 110% * 25m * 100m _ 최고속에서의 변화 호흡이 넘어가서 넘어 오려면 30초 이상 걸렸는데 .. 호흡은 남고 팔이 넘어감 속도를 더 올리려고 순차적으로 힘을 넣고 뺌 이건 최후의 버팀 ? 확실히 체력이 높아짐 ! _ 튜빙밴드 지치지 않을 때까지 정확한 자세로 ~ 10회 * 3 _ 기도&명상호흡&스트레칭 독서는 멈추지 말 것 어제 읽은 책 '인간 본성의 법칙', 919페이지인데 .. 번역 탓일까 ? 원본 탓일까 ? 애매모호한 결론만 있음 |
 섬초롱꽃 꽃말 _ 열성에의 감복, 충실 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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