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| 수요일 20 (201일차) 오늘의 훈련 수영 1500m + 코어 + 명상호흡 _ 컨디션 53% _ 수영 ±75% * 자유형 * 1000m 접영드릴 * 500m _ 자유형 손 자유형 * 킥 돌핀킥 25m + 2킥 25m 반복 혼자서는 더 이상 개선의 기회가 없을듯 접영 나비 스트록 * 입수*출수킥 연습 * 타이밍드릴 유연성 0% ~ _ 명상호흡 뒤엉킨 실타래가 풀리고 나니 현재와 미래가 꼬일려고 함 귀잖음 ~ 저리가 혼자 놀아 ~ |
 마놀몬`표 짜장면 2인분 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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