훈련일지

7월1일훈련ZIP-'동네수영장144일차'

레오 ™ 2022. 7. 1. 15:21
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금요일 1 (182일차)
오늘의 훈련
수영 1600m + 코어 + 스트레칭 
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  컨디션 50%
     수면부족
    ..
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  자유형
     ± 75% * 800m
  인터벌 
     ±100% (접영*자유형, 접영*평영) * 50m * 600m
   접영드릴 100m
   C100m
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  자유형
     100% of 100%
  접영
     입수킥, 출수킥 타이밍
     가슴누르기 뻥~ 
     중력중심 손
     부력중심 어깨
     손모양이 중요해짐
  평영
     쭉*빵 ~~
     가슴누르기
     또 뭐가 있나 ?
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  수영 잘 되고 있음
     시간제약과 공간제약이 불편
     90분정도 전력으로 훈련할 수 있었음 ~ 
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  헬스
    시간이 안됨
     틈틈히 하는 걸루 
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  멈추지 말아야 할 것
    기도, 명상호흡&스트레칭







장마끝 -> 태풍 오는중 ~



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂옹 !!!






 

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