훈련일지2019.08.19 17:30

12 비 25/31 ↑6m/s 20㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h

컨디션48% 맨탈45%


발상태

왼발장심> 오른발3,4번발가락> 오른발뒷꿈치>>(물집잡힌것이 통증속에 굳은살로 변환되고 있음)


허리, 목 >


습기 ..

더위보다 무셔운 숨막히는 습기가 힘듬요소 ㄷㄸ ㅡㅡ;


포도당사탕 섭취 시작


찬물을 먹는 것보다 얼음을 먹는 것이 효과적


식욕대감소

식욕 때문에 먹는 것이 아닌 버릇으로 머금


피로회복을 위해 #1

다리높이 올리고 누워있기 30'

더 졸립고 피로함 ? 피로회복이 되는지 몰겠음


코어운동을 일나자마자 하기

장요근 늘리고 시작


8월은 모든 일들이 잘되기를 기도함 ..




 13 26/33 ↑3m/s 19㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h

컨디션45% 맨탈49%

'내 사전에는 손 쉬운 일은 읎어따' 는 과거회상 모듬이 현재의 악운과 겹쳐지는 이미지

뭔 결과물이길레 진통이 이리 심할까 쵔 ...


오늘로 3일째 양발 뒷꿈치 같은 자리에 굳은살+물집이 생김 ..발 디딜때마다 통증

왼발 찌릿, 오른발 찌릿 ..의 무한반복


양발 뒷꿈치물집통증 >>> 왼발장심 > 오른발3,4번 발가락 >


더위 보다는 습기 ..이거 완전 힘듬

얼음물 마시다가 방전직전에 봉다리 커피2개 타서 얼음봉다리커피 만들어 마심

부스터가 켜지는 느낌 쐤 ~


_

'인간은 달리기 위해 태어났다' 의 저자는 발이 아프지 안나 보다

내는 걷기만 해도 발이 분해되는 통증이 견딜수가 없는데 말이다

우리는 같은 인간이지만, 서로 다른 인간인게다


말을 걸지 말고, 대답도 '그런가 ? & 오 그래 !' 하자

귀잖아 너한테 관심읎어 저리가 더워 ~

내 얘기를 하지 말고, 니 얘기를 해봐 그래 그렇지 마저 마저 ..

이렇게 ~




 14 26/36



오늘의 훈련

#W8h

컨디션45% 맨탈49%

오널은 증말 쪄즉어 돌아 가시는 줄 아랐따 !

기온도 기온이지만, 높은 습기는 마치 장대비 내리는 숲속에서 우비를 입고 군장매고 행군하는 듯한 상황과 비슷

뒈질때 뒈지더래두 찬물에 들어가 듁고 싶은 심정


왼발뒷꿈치는 매일 갉아내고, 크림을 바르고, 발높이 들고 눞기 30' 하고 있음

발붓기와 통증이 40%가량 줄음 +깔창 바꿈, 이게 유효 발통증 줄음


말걸지 말기+단답형대답 _ 이게 에너지를 줄이는데 절대필요

관심주지 말기


에어컨 켜고 이불덮고 자기 _이거 매우 중요




 15 23/29 비

이 집은 블로그에 올려줘야 하는 음식점

청결깨끗에다가, 맛도 수준급이고, 먹구 나서 미슥거리지 않는다

체인점인데, 이렇게 다를 수가 !



오늘의 훈련

휴식

야외풀장 갈려구 했는데 때마쳐 오는 비+기온하락

얼씨구 좋구나 뚱탁 ~




 16 24/30 →4m/s 21㎍/㎥

처음 갔을때는 3,000\ 이어서 감탄했는데, 500\씩 올리드니만 드뎌 5,000~6,000\




국물을 식혀서 마셔보니 ..

옰거니 내도 똑같이 맹글 수 있다는 확신이 빨딱 슨다 ㅋㅋㅋ



오늘의 훈련

휴식

의욕상실+여름이 날 배신했어 _배신감




 17 23/29

누가 성모상 옆에 흰꽃을 봉헌했다

내두 곧 좋은 일이 있어 꽃을 봉헌 하고 싶다며 애걸복걸 기도함



오늘의 훈련

요양

족발탕 먹구 체함

원인은 딱 한가지 _오래된 거 팔아 먹는 음식점

하튼 설 음식점은 대대적으로 조져야 됨

양심이 반푼이라도 이런 음식은 안 팔았겠지 !




 18 22/30 →3m/s 27㎍/㎥



오늘의 훈련

휴식

아몰랑 ~ 휴식

야외풀장 갈까 ? 말까 ? 하다가 시간 다감









인터넷에서 ..





정확히 ''기해왜란''이다 !







더 말할 필요가 없다


내가 끝 ! 이다 말할때까지는 끝이 아닌 거다


끝까지 가는 거다 !





레오가 항상 외치고 주장하는 것이 이와 같다



''다시는 왜'놈들에게 지지 않겠다''








화이팅!!!

녁셔리굳&안전제일&만수무강쵔오!!!










Posted by 레오 ™

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  1. 습도가 높아서 더 덥게 느껴지긴 했습니다.
    그래도 이번주 들어서는 아침 저녁으로 선선한 기운이 도는게 좋습니다.
    일본이 정신차리게 우리국민 모두 합심해야겠습니다.

    2019.08.19 20:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 일본이 이번 기회에 정신 바짝 차리고 수 있도록 해야겠어요

    2019.08.20 06:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 요즘 물가가 장난아니네요.... 잔치국수나 비빔국수도 웬만하면 5천원부터 시작이라.. ㅠㅠ

    2019.08.22 21:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]