훈련일지2020. 8. 29. 05:30

금요일 28 (241일 35주)

습기 높은 더위





오늘의 훈련

 달리기 7km

_

 뇐네모드 ..30분 스트레칭+몸풀기 후 출발

 오랜만에 뜀질 ..감이 떨어짐

 비에 젖는 도로가 마르면서 사우나 같은 뜨거운 바람이 불고 있음

 살살 뛰어가서 수돗물로 몸을 적셔 체온 내리고, 한입 마시기

 짧은 인터벌 5회 

 버프가 젖으니 호흡이 안됨 서서 버프에서 물을 짜내는데 ..

 뛰어가는 젊은이 ..얇은 잠바 입고 뜀 보기만 해도 숨이 막히네

 달리기코스 환경이 ..트레드밀 생각 간절한 날

_

 아침조깅 오후 롸이딩

 홈짐

 휴식+스트레칭

 책도 읽어야 되는데 ..




방화대교 ~ 마곡철교 사이에 뻘밭 생김














9호태풍 마이삭은 수요일 9월2일 저녁 한국 상류 예상 ..


예상입니다 경로변화의 가능성 있습니다






10호 태풍 ? 은 ..


6일 일요일 부산과 큐슈 사이에 있을 거라 예상 하고 있습니다


늦더위 + 늦 태풍이 이어지고 있습니다


경자년 흰쥐해 ..다사다난 합니다








Ps _ 마스크, 손소독, 사람많은 곳 가지 않기 등등


개인방역 철벽방어 ~



화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵁오 !!!








Posted by 레오 ™

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  1. 태풍이 지나갔다고만 생각했는데
    2차, 3차 태풍이 또 힘을 키워 국내에 상륙할 준비를 하고 있군요.
    큰 피해 없이 지나가면 좋겠네요.

    2020.08.29 16:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 태풍이 또 올라오는군요 .. 10월까지 태풍이 계속 오겠습니다.
    2020년 대단합니다. ㅠㅠ

    2020.08.30 10:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]