훈련일지2020. 8. 6. 05:30

수요일 5 (218일차)


오늘의 훈련


*마눌몬`과 산책 44'

  마스크 + 호흡하기 힘든 고온다습한 대기

  다행스런 장마의 소강상태

  목+승모근+이두근 근육통 

  배둘레햄 대용량 됨 이후 1 + 1 도 가능할듯 응?!

  걷다가 산책로 운동기구로 행잉니업 20회 _손이 아퍼서 내려옴



*2020년 계획은 코로나 때문에 1도 안됨

 컨셉이 ..이러려구 하면 이게 막히구 저러려구 하면 저게 막힘


 인생 컨셉으로 ''빗물이 바위를 뚫는 집중과 노력'' 였는데 ..

 바꿔야 겠음 

 ''보다 재빠른 태세전환'' 


   



어제보다 수위가 조금 더 높아짐




한강 이남 하늘은 맑음




뻘 ..냄새가 안남 ?  




홱 ~ 나타 나심 ..앗 깜짝이야 !  에효 ~ 열혈롸이더 _라고 하기엔 위험함




발디딜 엄두도 나지 않는 뻘의 두께

무슨 냄새가 나야 되는 건데 ..아무 냄새도 안남




산책로에 과일트럭 출현 _10년만에 복숭아 겟 ~











올 해도 이어지는 꼭두새벽 매미 기상곡



왼쪽 어젯밤 서재 창문 -> 오른쪽 오늘 꼭두새벽






산책 갔다 와서 ...




매미 한테 시끄럽다고 한게 아닌데 ..'쓰르라미' 아주 나뻐요 한건데 ..매미''가 옴 ?


딱 8 마디 뽑고 홱 ~ 가버림


수면부족 ㅜㅜ;










화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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