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화요일 10(222일차) 그림같은 구름 + 맑은 하늘 + 무더위 + 3m/s 서풍  오늘의 훈련 마눌몬`과 자전거 타기 11km + 혼자타기 16k 20년 8월 31일 7회차 -> 21년 8월 10일 8회차 ㅋㅋㅋ 갑자기 시간이 나서 타본 자전거 5km 넘어가니 힘들다고 함 아마도 무더위+운동부족+피로누적 ..때문일듯 _ 드뎌 에어로바 달고 + 안장 바꿈 에어로바는 잘 달고 ..안장은 코높이 실패 _ 시험주행 하는데 .. 13t 가 개볍다 ? 뒷바람이 아무리 거세도 뭐 이런 이변이 있나 ? 왜지 ? 크랭크가 이너 ! 에효 ...아우터 달고 돌리니 그럼그렇지 ~ _ 이젠 어떻게 허벅지력훈련하는지 99% 알게됨 거기에 원형페달링도 잘 되고 .. 문제는 노화 ~ ㅎㅎㅎ 근육과 심장에 변화가 옴 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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