훈련일지2019. 9. 23. 05:30

16 19/29 ↙2m/s 10㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h_

컨디션51% 맨탈48%

왼발장심통증&붓기 약간 감소

매일 매일 맨탈에 금가는 사건이 일상

아무리 겪고 또 겪어도 이런 일상은 정상으로 간주하기 싫음


몸상태

식사량을 줄임, 당연히 ? 뱃속이 줄인 만큼 편해짐

익숙해지면, 최소한으로 줄이기로 함

발통증 빼고는 모두 견딜만함


맨탈 

몇가지 이유로 ..정신적 피로포만감이 그득

해소 또는 원인을 파괴?! 위해 행동하고 싶음

무엇이 끈이 될까 ? 고민 중 ~


발통증

왼발장심은 신발&깔창교환으로 전환점을 맞아 좋아짐

결론은 신발=장비임

장비빨은 중요한 부분임


큰 그림

과감하게 장비를 준비하고 앞으로 나아가기로 함

전환점에 다다른 시기임

좀 더 과감한 변화와 궤도교정이 필요함

지혜와 용기 ~


LIly for safety

이건 치밀한 준비와 조사와 심사숙고가 필요함

좀 더 많은 의견을 요함




 17 19/29 ↙2m/s 10㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h_

컨디션45% 맨탈53%


몸상태

어지럼증 ..???

지치고 지쳐서 쓰러질듯한 상태가 됨

응 ! 관둘까 하다가 쓰러지는 것도 흥미로워서 끝까지 함

쓰러지지 않음 흥 ~


발상태

신발문제와 깔창문제, 발문제가 적절이 타의적인 타협점에 도달됨

대체 왜 ? 보다는 문제해결이 더 급했음

상태 조금 호점됨

새로운 깔창 신발 스캔 중 ..


호흡

아무리 과거를 잊으려고 해도 잊혀지지 않음

오히려 잊혀졌던 과거와 그 앙금마저 또렷이 재생되어 기억이 살아남

문제해결은 간단함  ..터미내이션 !

끝내려는 것들보다 중요한 것은 끝내고 시작되는 새로운 출발이 좋아야 함

아직도 살아남는 자가 이기는 거임 ?


식사문제가 떠오름

적게 먹으면 힘들고, 많이 먹으면 속이 좋지 않음

식사량을 줄이고, 당문제를 해결해야함


노래는 끝나지 않음

모스키토 마이 리비도 ...




 18 18/25 ↓4m/s 33㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h_

컨디션43% 맨탈41%

왼발상태 극악, 컨디션 회복률 최저, 맨탈 탈탈탈

어뜬 놈은 쉽게 쉽게만 잘 사는데, 내만 이 질알인지 쵔 ...

바꾼 신발과 깔창은  효과 60%로 떨어짐


먼가 막혀버린 몸뚱아리 ?!

차 세 종류를 마셔버림

조금 뚫려서 쫄쫄 흐르는 느낌이 듬

이걸 확 뚫어야 함

뚜는 방법을 내는 앎

이것에 대한 기술은 책에 올림

흥미진진한 운동에 대한 팁이 됨


몸은 몸대로 마음은 마음대로 일상은 일상대로 흘러감

새로운 우울증이 시작될듯 하다가도 내 무관심, 무관용 때문에 흥미를 잃음

그래 니는 니 길을 가든 ..말든


이렇게 힘들고 침울할 땐 ..

멍''' 때리기가 쵂오임

길고 긴 호흡을 하기 시작함


친절한 말뽐새에 대해 관심이 많았음

느길거려 꺼려했는데 ..한번 해볼까 ?

주위 사람들 죄다 느끼해서 혈관을 막히기 해볼까 !?




 19 14/25 ↘3m/s 30㎍/㎥

급작스런 기온하강, 추움 ㄷㄷㄷ



오늘의 훈련

휴식

발빠닥 느무 아픔 ㅡㅡ;




 20 16/25 ←2m/s 38㎍/㎥

또 가서 먹었다 ..젤 매운 떡복이라는데 ..하나 먹고, 땀 닦고 ㅎㅎ



오늘의 훈련

코어훈련20'

마눌몬` 옷장정리 도우미 ..라고 쓰고 따까리 함

몸은 힘들고, 체력은 딸리고, 하긴 해야 겠고 ..

해서 온갖 짜증을 내는 마눌몬` 

그래 '니가 니다' ㅋㅋㅋ




 21 18/25 ↙2m/s 13㎍/㎥



오늘의 훈련

코어훈련 60'

쥐가 날듯 말듯 ..

근력이 최소최저가 되어버림

이걸 어쩌나 ㅜㅜ;




 22 16/20 ←14m/s 3㎍/㎥

태풍의 영향 ㄷㄷㄷ


오늘의 훈련

코어훈련60'

쵁오의 코어훈련이 됨, 벗뜨 청국장에 수북히 대접밥을 머금

찌개쵂오 ㅎㅎ









태풍이 온다 하여 음식 사재기 했는데 ..




배가 고프면 고팠지 ..''콩고기 안머거''




그렇습니다


'고생의 끝은 그저 고생일 뿐입니다'


편한 게 쵂오 입니다




일생을 일부러 힘들게 살지 맙시다요 ~









화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 국물 떡뽁이 완전 맛있어 보여요.

    2019.09.25 14:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 다른 집 분식은 속이 미슥거리는데, 이 집 음식은 속이 편합니다
      시간 날때마다 계속 갈 겁니다 ㅋㅋㅋ

      2019.09.28 14:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]