훈련일지2020. 9. 22. 05:30

월요일 21 (265일차 39주)

일찍 시작 되는 가을





오늘의 훈련

싸이클 59.4km

W 4k + 15t*26k + 12t*25k +C4k

 

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 한가한 자도 + 컨디션 53% + 동풍 체감 1~2m/s + 시원한 바람


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 출발 하자마자 맞바람이니, 즈질hp+뇐네레오 에겐 사실 워밍업이 아닌 인터벌로 시작되는 거나 다름 읎음

 맞바람인데도 컨디션이 괜춘 + 한가한 자도 = 나도 모르게 열심히 탐

 원형페달링 능숙하게 다리근육을 돌려가며 학대

 50k 즈음 다리근육이 질문을 함

 '응 ! 오늘 뭔 날이여 웰캐 열씸히 타는 거여 ?'

 ''돌아가니까 그냥 돌리는 거지 뭐 ! 인생 뭐 있냐 시꺼 !''

 수년만에 대퇴삼두근이 어디 붙어 있는지 느껴짐 + it 밴드 & 방뎅근육 파이어 ~

 왜 열심히 탔지 ???



 요즘 몸상태 체크 ..

 다리힘 50% 에서 절대발업 안됨 + 대뱃살 그뜩그뜩 + 높음 심박 사용절대불가

 10분대 주파했던 거리를 40여분 달리고 있음  ㅠㅠ

 그러면서도 ..마음 내려 놓았다고, 유람모드로 달린다 !  하고도 정신차려보면 ..헉헉질주모드임 ㅡㅡ;

  



아침이면 시작되는 콧물+기침 + 콧잔등 가려움 

레오뇐네는 알러지비염환자 ..추운 거 시름 생존에 관려된 거임










거주지 아파트 동 입구 생뚱 벚꽃의 만개는 계속 ~



무슨 좋은 일이 있으려나 ? 해뜨니만 ..


태몽꿈 꿨다 !


이 나이에 알라를 !!










화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!









Posted by 레오 ™

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