게스트북의 철인관련 질문 답변해드리겠습니다 !

박ㅁㅁ

안녕하세요~ 트라이애슬론에 관심이 있는 학생입니다.

이번에 마라톤 완주를 했는데 힘들더군요.... 어떤 할아버지가 5시간 안에 들어오게 해준다그래서 같이 뛰었는데 좀 느리게 뛰었어서 4:40이 걸렸습니다.

20분정도 줄일 수 있을거라 그러시더라구요..... 그래서 질문이 있습니다.

올림픽 트라이애슬론에 도전해보고 싶은데요 수영은 이제 시작해야 하구요..... 매일 30분정도 수영연습을 할 수 있을 거 같습니다.

자전거는 일반 자전거로는 불가능한가요? 저는 개인적으로 장비같은거 안사고 평범하게 도전해서 평범하게 승리해보고 싶은데.......

솔찍히 마라톤 완주랑 올림픽 트라이애슬론이랑 어떤게 더 어려운지 알고 싶습니다.

상대적이겠지만, 할 때의 기분같은거 있잖아요?

뭐가 더 포기하고 싶다거나 그런 느낌???

ㅁㅁㅁㅁㅁ@naver.com 제 메일입니다. 답변 부탁드립니다.

아무리 찾아봐도 레오님 말고는 질문할 사람이 없네요...ㅠㅠ [비밀댓글]

아 ............철인관련 질문을 종종 받고 있습니다 ..
게으름쟁이 ..귀챠니스트  ..에다가 ..불성실한 매니아 여서 ..누군가에게 도움이 되는 경우가 전무합니다 ...만 ..


한번쯤 ..성실한 시간 쫌 갖아 보겠습니다 !



질문자의 어투로 보아 ..대딩은 아니고, 고딩으로 추정되는군요 ..
트라이애스론 킹코스나 풀마라톤은 ..뼈가 굳고 _대략 25살정도_ 난 후 해야 하는 운동입니다



한마디로  ..뼈에 손상 갑니다
참고로 미국 트라이애슬론 킹코스는 만 20세 미만은 참가 불가 ..
마라톤 풀코스 역시 참가 불가 ..


고딩이라면 ..
트라이애슬론은 올림픽 코스( S1.5k + B 40 k + R 10k)
마라톤은 하프 (21k) 이상은 하지 않아야 합니다


대딩이라고 해도 내 자식이라면 ..위 정도만 추천 할 겁니다 ..



레오는 30대 중반에 달리기 시작 ..
2년 정도 뒤 달리기홀릭에 빠져 ..한달 1,000k 이상 뜀질 하다가 허벅지에 미세골절 부상으로 ..1년 반 개고생 했습니다
이거 아주 골치 아픈 부상이랍니다  ㅡ"ㅡ





박군 질문에 답변 드림니다 (참고로 레오는 트라이애슬론 3급 심판)

* 자전거는 일반 자전거로는 불가능한가요 ?
  일반 싸이클 ..생활용 싸이클이면 참가 가능하고, 올림픽 경기에 충분하다고 생각합니다 ..또 생활싸이클로 완주한 사람도 봤구요 !
  므틉은  안됩니다 ..
  싸이클은 구입해야만 가능하겠습니다



* 마라톤 완주랑 올림픽 트라이애슬론이랑 어떤게 더 어려운지 알고 싶습니다
  이건 상대적이어서, 심하게 몰아 부친다면 ..종목에 관계 없이 힘든 경기가 됩니다 ..
  

   그런데 ..
   철인 경기는 올림픽 코스라도 해도 종목이 세 가지 ..훈련과정에서 공부(응 ?)가 필요 합니다
   
   우선 ..수영 1500m 를 물에 빠져 죽지 않고 40분내에 나올 수 있어야 하고 !
   싸이클 40k 를 타고 10k를 달려야 하는데 ..싸이클경기로 인해 다리근육이 뻗뻗하게 굳어 풀리지 않으면 달리기는 불가 ..따라서 완주실패가 됩니다
    


   한마디로 ..철인경기는 수영이 불가하면 참가조차 하지 못하는 데다가  ...싸이클타다고 달리는 ..근전환이 상당히 고통스럽고, 훈련과정이 레알 혹독합니다 ..
   


  얼마나 힘드느냐 ? 
  올림픽 두 배  ..오투 경기만 되면 경기 후 생명이 단축된 느낌 ..아이언맨 풀코스경기는 말로 형언 할 수 없는 ''극악의 난이도'' 입니다 ..
   


* 솔찍히 마라톤 완주랑 올림픽 트라이애슬론이랑 어떤게 더 어려운지 알고 싶습니다 ?
      어느 종목이던 ..심하게 몰아 부치면 지옥을 볼 수 있습니다 ..
  



그런데 여기에서 일반인들이 착각하는 것은 !
   
     수영과 자전거는 달리기에 비해 중력의 영향을 덜 받아 ..
     같은 강도, 같은 칼로리 소모량으로 운동했을 때 ..'힘들다' 라는 느낌이 덜 하고 ..몸이 받는 충격이 작습니다  
     이건 오늘 혹독하게 해도 내일 또 할 수 있다는 얘기죠 ..     
   
   달리기는 ..힘든 느낌(?)이 그런 이유로 더 하다 ..입니다







 competitor.com 의  ..초보자에게 필템 장비 15가지 

 레오의 경험에 의하면 ..굵은 글씨는 필템이라 생각합니다

1. 바이크

2. 사이클 하의

3. 빵꾸 대비 키트

4. 헬멧

5. 가글(썬그라스)

6. 디지탈 손목시계

7. 레이스 벨트

8. 웻슈트

9. 선글라스

10. 러닝화

11. 경기복

12. 달리기용 모자

13. 바꿈터용 타월

14. 물통

15. 웻슈트 유연제 (바디글라이드)

그리고 위의 물건들은 KTS 배너의 샵에서 구입가능합니다 ..
 





















그리고 다른 질문이 또 있었습니다  ..답변 늦어서 지송합니다요 ^^;  (참고로 레오는 '싸이클미캐닉교육 이수자') 

제로호야!!

안녕하세요!! 레오님~~ 블로그 잘 구경하고 갑니다!!!
온김에 철인 입문자로서 몇가지 궁금한 사항 문의좀 드릴려구요!!
일단은 로드와 철인차에서 갈등하고 있습니다!! 누구나 하는 갈등이겠지요!!! ㅎㅎㅎ

제가 최근 손목이 계속아파서 고질병 된거 같아요... 그핑계에 철인차가 손목에 무리가 덜 갈꺼같은 제 개인적인생각에... TT 바이크를 여기 저기 기웃거리고 있습니다!!
현재타는 자전거는 알루미늄 입문 105입니다~~ 한방에 가려고... 3년간 모은 돈에...ㅎㅎㅎ

대략 400정도 되네요... 이중에 프레임에 300정도 투자할까 합니다~~~ 휠셋은 지금 쓰는 시리움 엘리트로 일단은 만족하려구요...

몇가지 프레임 중에 추천좀 부탁드립니다!! 참고로 저는 메이져 브랜드 좋아하지만... 우리 나라에서 인지도는 없지만 좋은 프레임을 추천좀해주세요!!
제가 모은 정보 프레임입니다!!!
1. 써벨로 p3 프레임 셋 290 철인계의 국민차라 들었습니다!!
2. 써벨로 p2 프레임 셋 210 p3 동생정도..
3. 스페셜 트랜지션 pro 프레임 180
4. 아르곤 112 230
5. 아르곤 114 프레임 + 독주바 320
6. 자이언트 트리니티 프레임 320 요것도 핸들 포함이구요!!
7. 완성차인 FUJI d-6 2.0 480
8. CEEPO VENOM 200
여러가지 나열했습니다!!!! 이중에 추천좀 부탁드립니다!!

비싼게 좋을것인지 아니면 철인 풀코스 나갈 실력아니면 그냥.... 로드 조립해서.... 에어로바나 달고 타야할지...
머리에 온톤 자전거 생각에 머리가 아프네요!!!

돈이 많다면 그냥 지르겠지만.... 큰돈을 들여 잔차를 살수 있는 마지막 기회 일꺼 같아 여쭈어 봅니다!!
날씨가 쌀쌀해 지는데... 안전한 라이딩 하시고... 감기 조심하세요!!! [비밀댓글]

답변 드림니다

- 제가 최근 손목이 계속아파서 고질병 된거 같아요... 그핑계에 철인차가 손목에 무리가 덜 갈꺼같은 ..
  
  손목이 아픈 건 ..
  좋지 않은 자세 + 부적절한 핏팅 + 부적절한 무게 균형 + 훈련 부족 ..입니다

  이 문제의 해결책은 ..
  적절한 핏팅이 기본 되어지고, 싸이클에 적절하게 몸이 단련 되어야 겠죠 ..
  그리고 무게 균형 ..싸이클에 닿는 부분을 ..엉덩이 >발 > 손 ..순으로 적절한 무게 배분이 되어야 합니다



- 프레임 추천껀 ..
   싸이클에서 프레임의 중요성은 생각외로 많지 않습니다
   좋은 휠셋(좋은타이어) > 최적정비상태의 구동부품 > 몸에 맞는 프레임 ..레오의 체험은 이런 순입니다



   굳이 프레임을 추천하자면 ..
   프레임도 특성이 모두 다르지만 ..프레그쉽 모델이 아무래도 좋지 않겠느냐 !!?  입니다만 ..



   개인 몸의 비례와 추구하는 라이딩스타일과 ..프레임이 갖는 지오메리트가 맞아 떨어져야 합니다 !!!


    해서 ..
   한번 보고, 듣고, 추천 한다는 건 ..'개구라' 입니다       ^^;









부족합니다만 열심히 답변해봤습니다  ..물론 레오의 답변이 완벽한 100%는 아니겠죠  ..



아뭏든 ..

도전하는 자의 꿈은 반드시 이루어집니다 !!!  화이팅 ~~~~