2월16일훈련ZIP-'동네수영장64일차_자유형1600m'

수요일 16 (46일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 스트레칭 _  컨디션 53%  부스터샷 9일차 증상  왼쪽 겨드랑이 림프절 붓기 _계란1/5 크기 조금 줄은듯 만듯 ?  잔가래 X  심장통증 X  약 먹구 있음 ~  비염증상 1%  왼발족심통증이 가끔 일어남 _오래걷기 여파 _아예 고장남 _  상급 1,2 참석 모르는 3 들어옴  이 분은 질서 지킴  1,2  환장콜라보  20분 동안 막히면 뒤로 가고 ..를 반복하다가  30분 2 나가 길 트임  인터벌 50 시작 _풀파워스컬링 팔이 지칠때까정 ~ 했는데 지치지 않고 버팀 응 ?  저 인간덜만 아니면 30분이면 1500m 하고 물놀이 할텐데 ..  극악무도한 난장카오스 ㅆㅂㄹ _  밸런스,파워,앵커링,풀파워스컬링, 향상ING~  그러나 예전의 50% 밖에 안되는 결과물  대체 예전에는 얼마나 빨랐던 거냐 ??  내두 내를 모르겠네 !

양 줄고 가격 2배 됨 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!