3월10일훈련ZIP-'동네수영장71일차_Chop Chop'

목요일 10 (68일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 스트레칭 + 맨몸데쓰100 _  컨디션 ㅆㅂㄹ ~  기온이 올라 코알러지 증상 약 -> 미세먼지 찐해지면 콧물 ㅈㄹㄹ = 똑같음 ?!  나머지 상태 좋음 _  수영1600m   워밍업 길게 하고 힘을 뺀 스컬링+3스1호   이 후 힘을 조금씩 올리며 하기   이 후 25m 10스1호 10회  맨몸데쓰 100   근육의 힘으로 버티고 있는 상태임    횟수로 파워 키우기 ~  스트레칭   하체와 코어 늘리기 _  어깨밸런스 맞추기 향상ING~  물&호흡동기화   좀 더 노력이 필요함

산책고양이 강아지인줄 알았는데 고양이네 ~ 하니 가까이 와서 친해척 한번 해주는 .. 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!