4월1일훈련ZIP-'체감 4m/s 서풍'

수요일 1(92일차)

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 53분

*오늘은 바람이 거셈 체감 3m/s 이상

 해서 산책로는 한산

*롸이당&달리기로 ..

 왼쪽허리부위와 허벅지 근육통

 감기조심을 위해 컨디션이 좋지 않아 걷기

성당에 가서 봉원초 올리고 기도 ..

'4월두 잘 부탁드립니다~'

강에서 파도가 치고 있음 서핑?을 해도 될 정도 !

체감 서풍4m/s 

오늘의 몸무게

역시나 ! 뛰는 게 체중조절에는 빠르다 !

4월 1일 '구암나들목' 자좐구돼둑질 ? 근황 

경고장을 붙이던지 말던지 ..

한대 더 끌어다 놨음 ㅋㅋ

뭐지 이 맨땅에헤당박은 ? 

구암나들목 입구에는 2대가 더 늘었음

모두 경고장 부착

경고장은 ..

그저 치운다는 내용임

보라색이 역시나 고급짐

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!