4월5일훈련ZIP_'동네수영장88일차'

화요일 5 (95일차) 오늘의 훈련 자유형2000m + 맨몸데쓰 100 + 발차기 100 + 스트레칭 _  컨디션 53%   아침 알람 한번에 일어났는데 ..요즘 아침 일어나기 힘듬 ~   세번 네번 정도 필요함 _  수영2000m    상급 1 만 다님 ㅋㅋ   몇번 추월했더니, 기죽음 ㅋㅋ 그런 표정 짓지 마세요 힘들어 듁개써 ㅋㅋ   오늘도 숨이 넘어가기 시작 !   호흡방법 바꿈, 이게 유효 ~ 세상 편해짐   1500m 마치고,   50m, 25m 인터벌로 500m 더 _  맨몸데쓰+발차기 ..가 햄스트링에 집중효과 ?  햄스 근육통증 뙓~ _  수영 초보자나 생기는 겨드랑이쓸림 계속 됨  쓰리고 시커멓게 됨 ... _  자세, 부력*중력*밸런스*앵커링*스컬링 모두 좋아짐  특히나 지치지 않고 1500m 을 마칠 수 있게됨  자세 흐트러지지 않음으로 마칠 수 있게됨  좀 더 강하게 앵커링을 해야하는데 ..  어떤 방법이 필요할까 ?

짬뽕이 더 좋아졌다 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!