5월 셋째주 훈련ZIP - 처음부터 다시

[요즘 근황 & 몸상태 ]
- 근 6개월 정도 수영을 하지 않음
- 생애 최고의 몸무게 경신  76k
- 목표 : 목포대회  ..몸 만들기 시작









[5월 22일]

          

- 싸이클(롤라) : 106 분 + 뚝방 산책로 걷기 129 분 = 3' 53"

날라 갈듯 바람 불더라는 ..

 줄창 걷기  ..난 계속 떠들고, 마눌님은 듣고  ...

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[5월 23일] 월

                      

싸이클(롤라) - 프로그램 '월요일'  1:41 ㅡ> 이어 걷기 = 총 4:17분 

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[5월 24일] 화 
 

                                 

싸이클(롤라) - 프 '화요일'  1:17분 -> 이어 뚝방길 걷기 = 총 3' 15" 

-싸이클 중 심박수를 올려 봤는데 최고  96% ..
-발바닥 통증 ..많이 걸었다 ^^;
-조금 뛰었는데 ..생각외로 쉬움

 

 

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[5월 25일] 수

                                 

싸이클(롤라) - 프' 수요일  1'20"  ㅡ>  뚝방길 걷기 = 2'33"
39t-17t 저항 3,  40'  ..상당한 고문  ㅜㅜ  ..쉬엄 쉬엄 c 60으로 함 ..

 

                                  

배가 비면 퍼짐 ..배고프기전 먹기 ..                                                                                         ㅎㅎ  이젠 눈이 틔였음 한눈에 딱 ! ..네잎 클로버 득템 ~

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[5월 26일] 목 

                                  

프' 금 ..시작하다 퍼짐 ..결국 5일만에 퍼짐   ㅋㅋㅋㅋ  ㅠㅠ ..                                                      싸이클 1' ㅡ>걷기 = 모두 3' 8" ..

 

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[5월 28일] 금 
오늘은 마이 먹고 쉬는 날 ~~~  

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[5월 28 토]

                                  

 걷고, 설설 뛰어 보고, 전력 질주 하고, 헉헉거리며 걷고 ..                                                          난 뛰고 마눌님은 네잎클로버 득템 하고 ...