5월6일훈련ZIP-'동네헬스장86일차'

토요일 6 비&바람 (125일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭, 말싸움연습 _   컨디션 50%   급성요통 16일차 _상태 90%   오른쪽 방뎅근, 기립근에 약간의 거북함 외 괜춘   알러지비염 _왼콧구멍은 읎는 거임 쵔 ... _   웨이트   W 동적스트레칭   랫풀다운 _와이드그립   28k * 30회,  35k * 30회, 43k * 20회, 50k * 15회 * 3셋   케이블싱글암 풀다운   55k, 60k, 65k, 70k * 각 10회씩, 75k * 6회   C  스트레칭으로 마무리 _   생애 최고 크기의 광배근이 됨 두뚱 !   그런데 파워는 예전의 60% ㅋㅋ   파워훈련에서 근육 키우는 훈련이 됬나 ㅋㅋㅋ   하튼 몸매가 각 지기 시좍 ~ _   스트랩 사용 4회차   불편했는데 ..오늘 감 잡음 _   명상    비오는 날, 꿈, 난 흰 이무기,  날개 달림 ㅋㅋ

제로투히어로 프로 그립 사용 3일차 손등 멍듬 4일차 드뎌 사용감 잡음 ㅋㅋㅋ May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!