7월5일훈련ZIP-'동네수영장146일차'

화요일 5 (184일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 코어훈련 + 스트레칭 _   컨디션      콧물 줄줄 + 얼굴가려움증  _   수영      ± 75% * 자유형 1000m      ± 100% 접영*자유형 50m * 500m      C 100m _   접영훈련 집중      가슴누르기 * S 자형      입수 후 머뭇거리는 동작 X 글라이딩      머리위치 * 방뎅이위치 _   수영에서 힙드라이브

일용할 짜장면과 짬뽕 조미료가 덜? 들어간 맛 ~ May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!