철인공작소

월 14 -5/6 →2m/s 213㎍/㎥윗 사진 어제 / 아래 오늘 ㄷㄷㄷ 한 미세먼지 오늘의 훈련#W8h맨탈50% 컨디션48%정신적상태는 남루하지만 고급옷을 입은 듯한 상태삐까번쩍하지만, 사실은 만사귀쟎으로 침대 커밍홈 ? 통증 _왼발족심 붓고, 통증 > 오른발입방골 > 왼팔엘보 > 목 신경씌이는 것들 _벽에서 멀리 떨어져 돌아가기 걷기방법은 _요근래 저절로 만들어진? 방법으로 걷기 그외 _콤터를 바꿀때가 지남 ! 검색ING 전생의 동료(?) _예나 졔나 멍청함, 저 멍청함은 탐식을 포함하고 있음그러나 마름 ㅋㅋㅋ그 멍청함이 영리함에 빛날 때가 있음, 물론 탐식이 포함 됨그러나영리할때도 멍청함멍창할때도 탐식임탐식할때도 멍청함멍청멍청멍청 쵔 ... 저걸 어뜨케 !?귀챠니즘발똥으로 내버려두고ING 그래 그..

월 7 -7/3 ↘2m/s 74㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션53% 맨탈 50%아침부터 실컷 먹고, 또 먹음 =HP급상승'뷔페'가 답임 휴식 후 첫날은 통증백화점양쪽발바닥 > 오른발입방골 > 왼팔엘보 유근피차 마시기 시좍코는 덜 막히는 듯, 피부는 아직 추위와 감기에 대한 예방이 필요함특히나 감염자를 피해야 함손 자주 닦고, 뜻뜬한 차 많이 마시기, 마스크 착용 _큰 그림 !밑도 끝도 읎이 턱 ! '큰 그림' 요구 ? 화 8 -7/1 ↘6m/s 48㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 52% 맨탈48%추운데 이 지랄을 해야 되는건가 ! 하면서 시좍 오늘 몸통증 괜춘웃옷 반팔->긴팔 바꿨더니만, 신경 쓰이기 시좍불편한 건 시른디 하면서 적응ING 외부 간섭&자극 끊고 걷기 세상은 넓고 미친놈은 하루에 한두번씩 ..

월 31 -10/0 ↘3m/s 46㎍/㎥18년 마지막 새벽 오늘의 훈련휴식 화 1 -8/0 ↘4m/s 45㎍/㎥새해 첫날 성당에서 기도 오늘의 훈련''큰 그림을 그려'' _판을 짜주자 ..그 많던 망상이 사라짐어쩌지 ?뭘 어쩌지 ?대체 ! 뭘 어쩌라는 거지 ! 수 2 -8/-1 ↘2m/s 41㎍/㎥찬바람 싱싱 ~ 오늘의 훈련휴식 목 3 -9/-2 ↘1m/s 45㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h간만에 걷기는 언제나 그렇듯 ''힘들다''체감 평소 3배 ! 통증 _양발 장심통증 > 뒷꿈치통증 > 목 힘든 정도 _2.8배 이상 소화력 _떨어짐 80% 귀챠니즘 발동 ~ 아~ 구잖으니까 구잖아서 구잖다왜 ? 구잖으니까 구잖다 구챠느니까 저리가든지 말든지~ 수면력급상승 _떡실신+시체놀이 시전 금 4 -7/4 ↑1m/s 90..

월 24 -8/2 ↖3m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션55% 맨탈 52%몸상태 급작스래 올라감, 따라오는 평화스런 맴 몸통증 _좋음맨탈 _대체로 긍정적섭취 음식 _소화잘됨배변 _개운물 섭취 _시간당 ±400ml외부적조건 _핵폭탄 한방 터뜨려줌기온 _추위를 덜타서 상태 좋음명상 _8단계를 넘어 10단계에 다다름상관, 이해 무너뜨림 ..멍청의 극에 다다름예사롭지 못한 깨달음과 멍청함의 차이 나를 들여다 보고, 너를 보고, 우리를 보고, 세상을 봄그러나 사실 나 자신만 보임다른 건 그 그림자에 갇혀진 숮자 아직 답은 나오지 않음무슨 답이 나올지도 모름원하는 답도 없음원치 않는 답은 있음답은 분명 나올 거임 화 25 -3/5 ↖3m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 55%포기하면 편..

월 17 -1/5 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 47% 컨디션 45%깨어남과 동시 피로감 해소를 위한 호흡명상몸이 해독되어 깨어나는 느낌 ! 레시틴 효과 _머리 찌부등통증 사라짐좀 더 적극적으로 명상을 해야 하는데, 시간 나면 딴짓만 하고 있음뭐 내가 그렇지 ! 몸의 통증왼팔엘보 자가물리치료ING~ 상태 좋아지고 있음양쪽발 뒷꿈치 모두 까짐왼발 뒷꿈치 또 다시 물집오른발 장심 약간 통증목통증 초금 뜨건 물에 온몸을 푹 지지기 좋은 계절이 돌아옴노천온천생각이 골골골 걷기명상은 끝에 다다러 문을 찾지 못하고 있음온갖 키'를 다 들이대도 맞지 않음문이 열리는 날이 머지 않음끝은 또 다른 시작 힘내 ~ 화 18 -3/8 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 49% 컨디션 47%쉬었다가 시작..

월 10 -5/4 →1m/s 22㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션55%, 맨탈48%츕다 츄운거 시러하는 1인자그러나 운동할때만큼은 츄운게 쾌적함 몸의 통증맨탈 > 왼팔엘보 > 왼발장심 > 오른발입방골 > 왼발 뒷꿈치 호흡의 퇴화환기량조차 줄어듬을 느낌 강추위에 대한 몸의 변화몸의 땔감이 다했다는 느낌여름잡바가 이해갈듯 운동에 대한 이해력의 내공이 깊어짐 음식이 나를 만든다 ..를 철저히 공감하게 됨 먹는 것보다 해독 ..역시 철저공감 운동 VS 휴식 VS 식단 .. ? 이것에 대해서 기술하지 안겠씀 ㅋㅋ 화 11 -2/4 ↘4m/s 36㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 53% 컨디션 49%비염환자의 추위는 ''코꽉막힘+콧물줄줄'' 의 악몽따뜻한 하와이, 공기맑은 하와이, 비키니 하와이 쵂오 ~ 해서 '유근피'..

월 3 비 10/15 ↑2m/s 55㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 49% 맨탈 52%최소 8시간 최상 10시간 수면이 쵂오인데 ..수면부족중간에 깸 ..잠도 안오고, 안잘 수도 읎고 ㅜㅜ쉬다가 다시 걷기 시작하니 ..안아프다가 다시 아퍼오기 시작하는 몸뚱아리상체 근육이 이미? 다 빠졌고, 이십여년 공들인 하체&코어근육도 얼마남지 않고 ㅜㅜ 증말이지 혼과 몸을 걸고 하는 걷기대체 인간의 몸뚱아리는 어디서부터 틀렸고 어디서부터 옳을까 ?bbc 다큐에서 '과학이 우리를 완벽하게 만드는가 ?' 편을 보며그려 그려 감탄사를 연발 발사 함 퇴화? 같은 진화를 하게된 이유가 나오지 않은 것은 실망어찌됬건 인간은 달리기 위해 태어나지 않음 ! 은 확실함 오늘은 소화가 어찌나 잘되는지 과식에 과식을 함빠졌던 체중이 원..

월 26 1/12 ↑2m/s 48㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션53%왼발뒷꿈치상처통증 0%오른발 3번발가락 통증 20%나머지는 괜춘쉬다가 걷기 시좍하면 시작하는 통증들이래서 운동매니아는 휴식이 두려운가 봄_낸 쉬는 게 조음 !_왼쪽발목 삐걱, 오른쪽무릅 약간 삐걱무거운 걸 들을 수록 피곤해야 하는데 ..다시 살아나는 근육이제는 근육보다 뇌를 활성화 하고 싶은데 ..왜 이럴까 ! 과거왼발크기_둘레 8mm, 길이 7mm 가량 더 큼 > 오른발요즘왼발

월 19 3/12 ↓3m/s 68㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 59% 맨탈 51%예전 신발에 깔창 구입 장착장심보강 깔창 _장시간용으론 이게 쵞오발통증 10% 이하 _이렇게 좋은 날이 또 있었을까 ? 읎었음 ! 새로 구입한 겨울용바지 쟈스트핏인데 내려감걷다가 올리고 걷다가 올리고 ㅡㅡ''천천히 걸음 _앞으로 점점 느려질듯 ~ 알러지비염폭발 !!!콧물이 너무 나와 콧구멍을 막아버림그랬더니 재채기 폭발 봷 ... 떡실신&시체놀이 화 20 0/11 비 ↑3m/s 43㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 51% 맨탈 49%조용한 날두달전 잃어버린 모자 발견 이걸 누가 ? 왜 ? 찾아다 놨나 ? 짐작가는 사람 있음벌써 세번째 내 물건을 찾아줌바보라고 흉보겠지 쩝 4시간이 넘어가자 ..오른발 '입방골'이 쪄개지는 느낌..

월 5 8/18 ↓1m/s 51㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 59%급스런 맨탈상승, 구러나 따라오지 못하는 즈질체력어차피 이 몸으로는 .. 이 번생에서는 대충 살기로 하지 않았나 ? 되물음 ! 수면떡실신모드취침 = 컨디션보다는 맨탈상승에 직접적 도움甲시체놀이 = 명상甲 통증왼발발바닥 ..외에 읎음오른발장심을 의식하며 걷는 것의 유효신발내부쿠션 뜯어지기 시좍, 새 신발로 갈아 신기에는 겉상태 깨끗 ㅡㅡ; 맨탈격정 -> 폭발 -> 포기 ..라는 순도 높은 게망의 흐름을 거스름포기 -> 격정 -> 결심 ..라는 순도 낮은 폭정의 흐름으로 이월 귀챠니스트의 결씸히어로물의 악당의 큰 스케일, 높은 지성, 드넓은 나와바리 ..난 그들이 히어로 보다 더 놀라워 !빅쎌의 빅쎌은 물끄러미 보이는 2차원의..