''long live LEO'' 2

11월2일훈련ZIP-''플라시보 펄럭 ~''

월요일 2 (307일차 454주)어제는 비 오늘은 청명 오늘의 훈련싸이클 35kmW x + 16t*19k + 12t*12k + C4k_ 출발 _컨디션 55% + 서풍 ±3m/s + 추움 서풍이면 뒷바람 ..17t 로 워밍업 하려니 페달이 헛돔, 더 돌리니 42 오늘도 복귀 = 돼짐주의 10k 즈음 되니 .. 복잡다난 +손땀 + 겨땀 .. 오늘 일과가 떠올라 의욕피식아웃 ㄷㄷㄷ 타기 싫다가 아니라 어디로 도망가고 싶다아 ~ 하면서 탔는데 .. 삼년만에 목적지 1까지 기록 나옴 응 !?_ 컨디션 좋은 이유 1 .. 그 동안 의심했던 ㅁㅁ 증상에 따른 보충제 섭취 플라시보 효과가 천둥처럼 씨게 옴 컨디션이 좋아서 왜 ? 하며 테스트로 인터벌을 몇차례 했는데 .. '힘들고 이겨내기 힘들게 고통스러움' 에서 '힘..

훈련일지 2020.11.03

10월29일훈련ZIP-''Health or Die ! 못 피하면 자연사 ~''

목요일 29 (303일차 44주)놀러가기 좋은 날 ~ 가을이 되었으니 시작 ..콧잔등 가려움 + 재채기 + 콧물 _ 이 증상으로 오전을 보냄 오늘의 훈련싸이클 37kmW4k + 15t*30k +C3k_ 컨디션 45% + 서풍1~2m/s + 체감기온 14' 그러므로 빠른 페달질_ 가벼운 기어 + 무거운 기어 .. 빨리 달리려면 무거운 기어를 빨리 돌릴 수 있어야 함 기술보다는 토크가 우선 토크가 되면 빨리 돌리는 기술이 우선 하튼 빨리 돌리면 됨- 자전거도로 폭탄 위험군 1위 따릉이 .. 추월하는데 급유턴 ! 급회피 성공하자 내도 모르게 .. '야 내 증말 잘 짼다 아이가 ㅆㅂ !' 큰소리로 혼잣말 하는 거 이상하게 보일텐데 쯥 ... Health or Die ! 못 피하면 자연사 ~ Yeb ~ __ 30..

훈련일지 2020.10.30