''신은 주사위를 던지지 않는다'' 2

4월18일훈련ZIP-'한 잔의 술과 만권의 책으로도'

토요일 18(109일차)문을 열었더니 뙈약볕 쬉 ~ 역대급 청명한 대기 + 뙈얕변 + 적당한 바람 + 적당한 기온놀러가기 좋은 날 ~ 하지만, 코로나 땜시 ... 오늘의 훈련(오전)마눌몬`과 걷기 62분 햇빛 각도가 틀려졌음 = 여름 시작인가봄 오늘의 훈련(오후)싸이클(3년만에 19회차)W3k+15t*17k+12t~14t*13k+Cf2k 강한 뒷바람 _체감 3m/s_앉아만 있어도 앞으로 가는 상황 + 초만원 자도 + 컨디션 좋음 왠지 모르겠는데 아주 좋음 페달질하고, 브렠잡고, 페달질*브렠 을 반복하게 되는 상황 한가한 곳에서 페달질 하니 40이 유지됨 ㅎㅎ 복귀 할때 _돼짐주으보 발령_임 오늘도 안전제일&만수무강 쵂오 ..를 잊지 않고 조심조심함 노브렠 싱글 타는 놈들이 속도를 높였다가 커브에서 통제력..

훈련일지 2020.04.19

4월16일훈련ZIP-''신은 주사위를 던지지 않는다''

목요일 16(107일차) 오늘의 훈련새로운 스턀 런지 200회 + ↑↓발차기 100회 + ←→발차기 100회 + 스트레칭 최대한 빨리 하는 런지는 ..50회가 한계 방뎅이가 터질듯 젖산이 몰림, 쉬었다 다시 시좍 ~ 오른쪽은 40회 부터 ㅂㄷ, 왼쪽은 30 넘어가면 ㅂㄷ 차이가 많이 남, 계속 연습할 것 발차기 역시 50회가 되면, ㅂㄷㅂㄷ 햄스트링은 단련을 계속하고 있지만, 온 몸에서 가장 훈련이 안되는 근육임 햄스트링 단련하면 항상 머리속이 혼잡스러워짐 동네 헬쑤장과 수영장은 언제나 열릴지 .. 코로나 감염으로 죽지 않는 것만도 다행이지만, 오랫동안 세워왔던 스케쥴 전체가 정지를 해버리니 .. 깝깝함 쵔 ... 최고 기온은 24도 ..오늘은 모친 제삿날, 벌써 15년제사준비를 위해 마트로 고고싱 ~ ..

훈련일지 2020.04.17