철인공작소

수요일 17(76일차) 보기에는 괜춘한데 ..기상청에서는 초미세먼지 위험단계 + 황사 보기에도 하늘은 파랗고 지면부분은 노랗다 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 59분 + 맨몸훈련 _ 왼쪽무릎과 왼발바닥 약통증 왜 ? 뱃살이 들어갔다 나왔다를 반복ING ~ 달리기를 해야겠다 달리기근육을 일깨우는ING~ _ 맨몸훈련 덤벨 15k 들고 싱글레그런지 30회 + 데쓰 30회 + 스내치 20 + 스윙 20 올핸 태양의 위치변화와 대기의 움직임이 새롭다 왜 그런지는 과거경험에 있을텐데 ..잊어버렸다 하튼 뭔가 이상해 아주 이상해 ! 60년대 카 엔진은 8기통 ~ 10기통 우렁찬 엔진음에 알피엠 2000만 올려도 뒤에서 부드럽게 밀어제끼는 느낌 도넛레코드판이 장착 되어있는 음악시스템 ~ 특히나 저 뒷날개 !!! 화이팅 !..

목요일 25 (56일차) 오늘의 훈련 오전 마눌몬`과 공복 걷기 41분 맨날 책상에 앉아 책 들여다 보는 마눌몬` 걸으니 허리가 아프단다 그치 그 건 장요근이 쪼그라들어서임 이렇게 스트레칭 하면 되 하는데, 안함 그려 이따 시간내서 '코브라트위스트' 해줄깨 ~ 두번 해줄께 ~~ 아침부터 돼지불백 +신김치볶음 ..과식 오후 싸이클 52km _ 출발 _5m 갔나 ? 흰차가 위협운전, 옆으로 밀어붙임 앞유리암흑썬팅+차종이 과학 _ 옰 니가 '아쌀라맠쿰' 맛을 알아 ? 시음식 해줄까 ! 하다가 .. 얘덜이랑 드잡이질 하기엔 나이가 일주일 더 들어 참고 가다가 뒤돌아 가서 외운 차넘버를 확인하는데 장애인 자리에 주차되 있음 응 ? 장애인 마크가 없는디 ! 카도 싸이언쓰네 ~ _ 동풍 1m/s 오널도 또 워밍업하다..