6월 시작하기 2

6월둘째주훈련ZIP-''롤라 최고속 202km/h''

월 5 17/29 ↙2m/s 41㎍/㎥ ↑05:11↓19:50요즘 공기가 좋다 달리자 오늘의 훈련달리기 42' + 맨몸훈련 139일 만에 달리기, 이 정도 쉬다가 달리면 ..대뱃살이 덜렁거리며 간질간질, 과호흡에 다다르며 숨넘어가기, 무릎, 허리 통증 찌릿 삐끗 ..등등 온 몸이 시달리는데 ..오늘은 참 이상하게도 괜춘함 ?? 심지어 인타벌 ..전력질주도 가능함 ..엥!대체 뭐다말이냐 ? 아마도 겨울 헬쑤장에서의 맨몸훈련 효과가 아직 남은 듯 ! 레오는 홈짐 체질 ..남들은 지루해서 못한다는 _롤라 & 런닝머신이 아주 편하고 좋음영화보며 2~3시간 롤라질&런닝머신 1~2 시간 달리기 ..아주 조음밖에 나가는 거 별루임 _오늘의 몸무게66.3kg 화 6 비 91/21 ↖32m/s 71㎍/㎥ 오늘의 훈련달리..

훈련일지 2017.06.12

6월첫째주훈련ZIP-'시간은 간다'

월 29 18/27 ↗3m/s 93㎍/㎥ ↑05:14↓19:455월말이면 ..듕국 열병합발전소는 꺼졌을텐데 ..그렇담 이 미세먼지는 공업용공단에서 뿜어져 나온거란 말이쥐 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 100'마스크는 써야 겠고, 날씨는 덥고 .. 화 30 18/27 ↗3m/s 83㎍/㎥ 오늘의 훈련싸이클 39kW7k+16t*10k+14t*19k+C3k_카레밥 작은 공기 먹고 출발 ..시작이 맞바람조심스레 심박 올리고, 작은 언덕댄씽 하고나니 ..배가 뒤틀리면서 온몸이 ㅂㄷㅂㄷ응 ! 뭐지 ? 하고 비틀 비틀 천천히 가다가 다시 언덕 댄씽 ..배가 비틀림잠시 멈추고 앉아 호흡을 돌리자 꺼엌 ..꺼엌 ? .. !소화가 다 안되서 그런 거였음 !심박을 올리면 다시 배가 뒤틀림 ..해서 오널은 그냥 마실롸이딩 오늘의..

훈련일지 2017.06.05