월요일 24 (237일차 35주) 오늘의 훈련 싸이클 40.7W5k * 17t*20k + 15t*12tK+C3k _ 폭염주의보발령 폭염에 열리는 철인경기로 단련된 레오뇐네에겐 달리다가 다리그늘에서 바람 쐬고, 그래도 힘들면 몸에 물 좀 뿌리면 되는 정도의 날씨 갈땐 맞바람+평지+한가한 자도 ..약쟁이암스트롱 페달질을 떠올리며 열씸히 페달질 어제 등훈련으로 오늘 롸이딩할때 등 ㅂㄷㅂㄷ거림 ㅜㅜ 한가한 구간에서 인터벌 ..체온 급상승 해서 그늘에서 쉼 체질이 바뀜 예전에는 땀이 철철 흐르더만, 요즘은 그 반정도 ? 노화+갑상선 머시기라고 ㅎㅇ 싸이클학원도 있다드만 가서 더 배워야 되는디 ... 다리 그늘에서 잠간 체온내리고 ..아라뱃길횟집노는 날, 제주도 삘 나는 곳 삐둘빼뚤한 점선, 길가에서 이발 중 ....
