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4월4일훈련ZIP-'동네수영장87일차'

월요일 4 (94일차) 오늘의 훈련 자유형2000m + 맨몸데쓰100 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 비염알러지 증상 약 그외 괜춘 _ 수영 2000m 상급라인 아무도 등록 안했기를 ~ 했는데 서열 1 함 그래도 2,3 이 없어서 수영하기 완전 수월 걍 추월해버리면 됨 ㅋㅋㅋ 워밍업 후 속도를 올렸더니 ..숨이 넘어감 ?! 천천히 더 워밍업을 한 후 속도를 조금 올리고 20바퀴 20부터 조금 더 올리고 25 더 올렸더니 숨이 넘어감 ㅡㅡ; 1500m 마친 후 25m 인터벌 ~ 25m 오징어~ _ 부력*중력*몸밸런스, 길게 스컬링, 앵커링, 2비트킥 ..다 잘됨 단 한가지 몰*호흡동기화가 안됨 하튼 안됨 오뎅은 오뎅인거에요 남이 먹는 걸 보면 맛있어 보이는데 ..내가 먹으면 안 맛있음 왜 ? 화이팅 !!! ..

훈련일지 2022.04.05

11월2일훈련ZIP-'수영2일차 _수건챙김'

화요일 2(306일차) 추울땐 로컬 느낌의 우동 쵂오 ~ 근데 너는 아님 ~ 오늘의 훈련 수영 2일차(60분) _ 심하게 뻠삥된 상체수영근육 컨디션 55% 목상태 50% 두통 0% _ 25m 레인 + 고급자유수영 + 할매 3인 눈치보며 자유형인터벌 10회 밸런스감각찾기 좌우팔젖기밸런스 부력과 중력 밸런스 물밖&물속 호흡 동기화 40% 환기량 감소 60% ? 수영근육 근력감소 30% 왼쪽발목&왼 검지 부위 무리감 _ 팔젖기 아주아주 천천히 - 아주 천천히 - 천천히 느림속에서 밸런스와 동기화 찾기 _ 점심시간 수영 이므로 식사량 최소 미리 수분섭취하기 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!

훈련일지 2021.11.03