달리기 10

4월20일훈련ZIP-'Deal with it'

월요일 20(111일차)비오고 뙈약볕을 기대 했거늘 ...서늘+습기+1m/s 동풍 = 청명한 가을 _비슷한 느낌 오늘의 훈련(오전) 마눌몬`과 아침공복걷기 71분 어제 목운동을 해뜨니만, 목에 펌삥이 쫙 ! 목의 뻠삥감은 ㅎㅎㅎ 참 특이함 ㅎㅎㅎ 했다 안했다 해서 ..효과 0% 갑자기 해가 쫭 ~ 옰 밝아지는 건가 ? 오른편은 밝고, 왼편은 비 ? 어제 내린 비로 ..많은 생물체들이 나왔음저 달팽이는 크기가 1cm 안쪽 ... ----오후---- 오늘의 훈련(오후)달리기 14.58km 반환점까지는 워밍업임 천천히 뛰어서 도착 반환점을 돌아서 ..30m 인터벌 5회째 오른쪽종아리 힘줄에 통증 바로 전에는 됬는데 왜 ? 아직 인터벌 할때는 아니라는 몸땡이의 경고 스트레칭 후 천천히 걷다시피 뛰어서 복귀 오늘..

훈련일지 2020.04.21

4월19일훈련ZIP-'달리기 달리기 달리기 2'

일요일 19(110일차)오늘도 날씨 좋음동풍 _오후 비소식 오늘의 훈련스트레칭 아침 일어나다 놀람 헠 ! 방뎅근 근육통~ 이게 웬일이지 하며 일어서니 ..허벅지 근육통~ 어제 페달링이 이상하게 가볍더라 해서 가열차게 페달질 해떠니 ㄷㄷㄷ 얇아졌던 허벅지 굵기는 다시 굵어짐 예전의 80% 정도 ? 근력은 아직 47% 정도 ? 오늘의 몸무게내려갔다가 올라갔다가 바쁨 수년전 ''중간발 착지'' 라는 포스팅을 해떠니 .. 횡설수설 무식막식한 댓글이 달려 ..'의미' 를 파악하지 못하는 비판글에는 뭐라 답할 말 없음 패쑤 ~ 한적이 있음 그 후 중간발 착지는 이슈가 되어짐 그 글을 쓴 레오는 그냥 묻힘 ㅡㅡ; 왜 ? 핑크선수 ..저 정도 다리를 갖고 저런 어중간한 주법은 답이 아님 아래의 엘리트 선수와 주법이 공..

훈련일지 2020.04.20