문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다 283

8월세째주훈련ZIP-''소원을 말해봐''

월 14 비 23/27 ←3m/s 48㎍/㎥Lily for safety 오늘의 훈련명상 _기도명상 중 싸이클에 대한 생각 떠오름눈감은 상태에서 종이를 떠올려 쓰기 시작8쪽까지 쓰다가 응 !왤캐 이게 쾌적해졌지 ? 놀람 ! 눈 감고, 글 쓰는 게, 이렇게 익숙해지다니 !다만 휘발성 메모리여서 날라가버리는게 아쉬움방법을 찾게 되겠지 .. 화 15 비바람 광복절72주년체감 6m/s 이상의 비바람 오늘의 훈련에어스쾃 100' + 스트레칭 _단지 몇도 낮아졌는데, 쾌적함이 아닌 불편함이라니인간은 적응의 동물 ~ 수 16 22/27 ↙2m/s 16㎍/㎥ 오늘의 훈련싸이클 62km + 마눌몬`과 걷기 100' W0k+17t*22k+14t*29k+13t*5k+12t3k+C3k_체감 4m/s 동풍, 맞바람은 워밍업 읎이..

훈련일지 2017.08.21

8월둘째주훈련ZIP-''흔한 생계형 작품활동''

월 7 25/32 →1m/s 68㎍/㎥ ↑05:41↓19:33 오늘의 훈련휴식 _엊그제 땡볕 롸이딩 후유증 _녹음온몸의 피부가 화끈화끈 + 정신적 메마름 맥주 마시며 독서간만에 먹는 ㅋ맥주 ㄹㅅ 맛이 나서 잔을 바꿔 마셨는데 ㄹㅅ 맛 남매우 ㅋㅑ 한 맛 화 8 24/32 →2m/s 60㎍/㎥무더위로 인한 안개 ? + 미세먼지 _이겠지하튼 몸이 먼저 반응함 _ 일어 나자 마자 재채기로 시작 콧물이 줄줄답은 이민 ? 이사 ? 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 120'_'롸이됭의 날' 하는 날임 ?자전거도로가 빽빽 따릉이가 점점 많아지더니 요즘 인기절정마눌몬`이 타고 싶다고 해서 회원가입 ! 수 9 25/34 ↙2m/s 42㎍/㎥ /시원해짐아침 6시 반정도 ..동영상 찍으면 옆으로 슬금슬금 가면서 노래 부름 _끝나자..

훈련일지 2017.08.14

8월첫째주훈련ZIP-''難者二事_난자이사''

월 31 25/29 m/s 43㎍/㎥둘이 또 하나같이 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 + 맨몸훈련 30' 습기+더위 에는 _얼음물 대야에 발 담그고 얼음맥주 + 하몽&메론 + 영화 한편 캬아 ~벌써 씨알이 굵어진 대추한 해 한해 시간이 점점 빨리 지나가는 느낌 ! 더 늙기 전에 정리하고 ..본격적인 여행을 떠나야 하겠다는 생각이 듬 화 1 24/33 →2m/s 47㎍/㎥또ㅐ또ㅐ - 약볕 시작 ... 오늘의 훈련맨몸훈련에어스쾃 1,000'+카프레이즈100'+니업100'+발차기100' _운동하며 물 1리터 마심선풍기 2개 켜도 줄줄줄 흐르는 땀폭포선녀탕이 생각남 _현실은 뇐네탕 0~0 _취미가 온천, 특기가 샤워임 ...근디 아침마다 깨우면서 마눌몬`가라사대 ..아~ 꼬릿꼬릿한 여보냄새 ~ 냄새 나는 거 싫은디 ..

훈련일지 2017.08.07