문재인대통령 티코태오를 위하여 기도합니다 2

5월3일훈련ZIP-'눈깔이 당구공만한 잉어가 ..'

월요일 3 (123일차) 일출 점점 빨라짐 오늘 일출은 05:35분 오늘의 훈련 싸이클 53k W5k + 16t*22k + 12,14t*12k + 15t*12k + C2k _ 동풍 _출발 앞에 전기자잔구가 3대 저 자잔구속도는 25k ..왜 맞바람부니까 ㅋㅋ 위밍업 하면서 안양천 으로 _ 맞바람 힘들지만, 고통스럽지않은 페달질 그러나 도로공사중 조심 커브가 많아 조심 가다보니 갑자기 자전거도로가 없어진다 응 ? 작은 다리를 걸어 건너는데 .. 맑은 개울물에 1m 넘는 잉어가 득실 잡는다고 들어갔다가는 먹히겠다 ㄷㄷㄷ _ 반대편으로 갔는데 ..맞바람 ??? 갑자기 찍페달질 스윗스팟이 잡힌다 왜 ?? 13t 로 페달질 한참 함 코너에서 추월하는 므틉 다수 아 이 할배들 편의점에서 맥걸리흡수하고 집에 가는 ...

훈련일지 2021.05.04

2월25일훈련ZIP-'헬싱시작 못 피하면 자연사 ~'

목요일 25 (56일차) 오늘의 훈련 오전 마눌몬`과 공복 걷기 41분 맨날 책상에 앉아 책 들여다 보는 마눌몬` 걸으니 허리가 아프단다 그치 그 건 장요근이 쪼그라들어서임 이렇게 스트레칭 하면 되 하는데, 안함 그려 이따 시간내서 '코브라트위스트' 해줄깨 ~ 두번 해줄께 ~~ 아침부터 돼지불백 +신김치볶음 ..과식 오후 싸이클 52km _ 출발 _5m 갔나 ? 흰차가 위협운전, 옆으로 밀어붙임 앞유리암흑썬팅+차종이 과학 _ 옰 니가 '아쌀라맠쿰' 맛을 알아 ? 시음식 해줄까 ! 하다가 .. 얘덜이랑 드잡이질 하기엔 나이가 일주일 더 들어 참고 가다가 뒤돌아 가서 외운 차넘버를 확인하는데 장애인 자리에 주차되 있음 응 ? 장애인 마크가 없는디 ! 카도 싸이언쓰네 ~ _ 동풍 1m/s 오널도 또 워밍업하다..

훈련일지 2021.02.26