철인공작소

월 5 8/18 ↓1m/s 51㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 59%급스런 맨탈상승, 구러나 따라오지 못하는 즈질체력어차피 이 몸으로는 .. 이 번생에서는 대충 살기로 하지 않았나 ? 되물음 ! 수면떡실신모드취침 = 컨디션보다는 맨탈상승에 직접적 도움甲시체놀이 = 명상甲 통증왼발발바닥 ..외에 읎음오른발장심을 의식하며 걷는 것의 유효신발내부쿠션 뜯어지기 시좍, 새 신발로 갈아 신기에는 겉상태 깨끗 ㅡㅡ; 맨탈격정 -> 폭발 -> 포기 ..라는 순도 높은 게망의 흐름을 거스름포기 -> 격정 -> 결심 ..라는 순도 낮은 폭정의 흐름으로 이월 귀챠니스트의 결씸히어로물의 악당의 큰 스케일, 높은 지성, 드넓은 나와바리 ..난 그들이 히어로 보다 더 놀라워 !빅쎌의 빅쎌은 물끄러미 보이는 2차원의..

월 29 비 5/12 ↘5m/s 13㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 60%, 멘탈 53%아주 효과적인 휴식을 취한 결과 ..컨디션이 극적상승함그리고 환경도 쾌적한 날특히 ''이동미나''들이 안보여 더 쾌적 커다랗고 커다란 빅셀속에서 부대끼며 초큼 적응되는가 싶더니만, 이젠 크지 않게 느껴지고 만만해 보임셀 밖에서 보니, 밖에서도 커보이지 않음이제 큰 바다로 나아가야 할때임 ?큰 그림이 작은 그림이 되고, 그 작은 ? 그림이 밑그림이 되버림한단계 더 깊은 명상과 공부를 위한 시간이 필요해짐 더 이상 육체를 닥달할 수 없음레오는 이제 늙고 회복이 느림깨달음은 이미 지나치고, 증명을 할 차례임 화 30 3/11 ↘3m/s 16㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 57%, 맨탈 44%어제 떡실신취침모드였음, 눕자마자..

월 22 9/18 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h이제는 몸의 통증보다는 피로감이 가장 큼피로감 > 오른발중족골통증 > 왼팔엘보 > 목통증뭐든 일이 그렇지만 ..능숙해지면 아무생각읎이 계속 해나갈 수 있게 됨그걸 '장인'이니 그러는 거지오늘은 그러는 거를 열심히 해냄 피로감에 쩔은체로 침대에 누으니 잠이 안옴왜 ?이미 잠이 들어 꿈을 꾸고 있던 거임이건 뭐지 ?하며 꿈속에서 '난 자야돼 !' 했다는 .. 화 23 11/19 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 51%, 컨디션 49%피로감 ! 커피를 두 잔을 마시고, ㅃ카스를 또 마심그랬는데도 정신이 떠오르지 않음수면아래에서 입만 내밀고 간신히 숨을 쉬어 생존을 이어가는듯한 느낌생생하지 못한 현실감생각과는 달리 열심히 걷고 있음체중을 앞으로..

월 15 10/21 →3m/s 68㎍/㎥위 _새벽 아래_오후 ..드뎌 듕귝이 불 때기 시작함 어제부터 미세먼지 시작 오늘의 훈련#W8h이제는 오른발 3,4번 발가락보다 오른발중족골이 더 통증그담은 허리, 왼팔 엘보, 목발바닥이라 해야 하나 ?! 발이라 해야 하나 ?나흘이나 슀는데도 발? 의 피로는 회복이 되지 않음 하루는 회복이 안됨앞으로 훈련에는 회복이 우선이 될 것이고, 보다 적극적인 휴식예정 잠이 들지 않았는데 내가 코콜며 자고 있는 걸 의식함 뎬쟝 ~ 주변의 방해로 조금 돌았지만, 가까운 시간내 원하는 곳에 도착예정큰 그림을 위한 밑그림은 계속 될 것큰 그림은 조만간 다시 밑그림이 될 것 화 16 11/20 →2m/s 29㎍/㎥새벽->오후 어제보다 덜한 초미세먼지 오늘의 훈련#W8h아침에 일어났을..

월 8 13/20 ↘5m/s 33㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 화 9 12/18 ↖3m/s 23㎍/㎥ 오늘의 훈련마눌몬`과 산책+멍때리기 50' 수 10 11/15 ↘3m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h왼쪽아킬레스오른발 중족골 통증허리 통증ㅆㅂ 목 11 7/15 ↘2m/s 13㎍/㎥오늘의 훈련#W8h일상적인 생활에선 약통, 오래 걷기 시작하면 통증이 심해지는 걸루 봐서 오른발 중족골 아무래도 미세골절 인듯~ 오른발 3,4번 발가락 통증, 얘들은 ㅜㅜ 고칠 수 없고왼발 아킬레스 괜춘함허리근육 통증은 스트레칭으로 풀고 있음 좋게 말하니까 좋은 것 같지 실은 안좋아서 말하는거오는 말이 그러면 가는 말도 그러는 거 나쁜 말 안하고 대꾸를 안 하니 ..사는 것이 애로 ?다한번 털어보자~ 나 궄문꽈출신이다 옛말로 욕설 ..

월 1 오늘의 훈련휴식 화 2 12/22 →3m/s 23㎍/㎥새벽이 다시 깊어지고 있음 오늘의 훈련#W8h컨디션 55%, 맨탈 49% 몸의 통증 순위 _오른발 4번발가락 > 오른발 3번발가락 > 왼쪽팔 엘보 > 허리 > 목 걷고 난 후 통증 _오른발 3, 4번 발가락 > 오른발 새끼발쪽날 쉬고 난 후 몸을 움직이면 ..통온 몸이 다 아픔 이건 윁을 할때의 느낌과 같음7km 달리기 한 후 하는 윁적당히 스트레칭 후 하는 윁 몸은 '마음의 열린 창'마음이 기울어지면, 몸이 움직임호흡이 흩어지면 몸의 움직임 역시 흩어짐 적당한 외부 자극은 필요하지만, 적당하지 않는 자극은 절대 필요하지 않음해서 ..옆에서 적당한 자극을 해주는 사람이 필요함 마무리 ..를 어뜨케 해야지 ? 수 3 14/25 ←4m/s 14㎍/..