싸이클 입문자에게 한방에 추천하는 싸이클 2

4월25일훈련ZIP-'황사+초미세먼지 합체'

토요일 25(116일차)토요일 = 사람많다기상예보 _↗3~8m/s + 15도강물이 또 들어오고 있음 ? 오늘의 훈련마눌몬`과 아침공복산책 70분 + 맨몸훈련 60분 걷는데 얼굴 가렵고, 눈물나고, 재채기 나오고 ..어라 뭔가 이상한데 ? 그렇다 오늘은 ..약한 황사 + 초미세먼지 범벅 ㅜㅜ; 예민하다는 건, 외부자극에 민감하다는 건, 불편함이 많을 수 밖에 없다는 것 아이고 ~ 어찌저찌해서 집에 가서 샤워 ~ 맨몸훈련 에어스쾃 30분 + 런지 10분 + 힙드라이브훈련 + 목 + 코어 + 스트레칭 목 얇아짐 충격 ㅌㅆ 염력훈련 ..하려고 책, 유투브를 뒤졌는데, 모두 정신나간 소리 가득이걸 어째맨땅에 헤딩박 심경으로 명상호흡하며 눈알만 돌림목표는 물건을 움직이는 것과 나는 것 ㅋㅋㅋ 걷는 사람들은 스무명에..

훈련일지 2020.04.26

4월21일훈련ZIP-'On again Off again'

화요일 21(112일차) 오늘의 훈련휴식 아침 스트레칭 .. 왼쪽햄스 + 방뎅근 + 오른쪽 아킬레스 ..통증 코어훈련 할까? 하다가 바뻐서 이도저도 못함 생각이 떠 오르면 그냥 실행 해버리기 ..이게 필요하다 ! 할까 ? 말까 ? 하다가 시간 다 가버린 날 입문할 때 한방에 가서 비용을 아끼려면 .. 싸이클 처음 타면 바퀴가 얇아? 많이 위험하다고 느껴집니다 자빠링도 하게 되고요 해서 .. 1. 조종안정성이 좋아 편하게 탈 수 있을 것 바퀴가 얇은 만큼 도로의 충격이 온 몸으로 옵니다 해서 .. 2. 충격흡수가 잘 되 장거리를 타도 몸에 부담이 작을 것 한국은 산악지형임돠 ..언덕 반 + 오르막 반 + 나머지 맞바람 3. 기어비가 낮아 입문자도 산을 편히 ?오를 수 있는 것 레오는 사진의 싸이클 ..추천..

훈련일지 2020.04.22