아 모이지 말라구 쫌 ! 2

2020년12월31일훈련ZIP-'새해 복 많이 받으세요'

목요일 31 (366일차)예보 _영하 6도 + ↘4m/s 초미세먼지 좋음체감 _영하 4도 + 서 1m/s 오늘의 훈련마눌몬'과 걷기 82분 딱 6km 걸음 왼쪽발목이 삐걱삐걱 ...에효 .. _ 2020년 훈련은 ..성공률 60% 8시간 걷기 후폭풍 정신적&육체적 피로감을 걷어 내는 것만으로도 성공임 머리카락 굵기로 그간의 고됨을 알게 됨 머리카락을 만지다보니 ..굵기가 다름??? 예전 머리카락은 얇고 부서짐 ..새로 자란 머리카락은 굵음 ㅠㅠ_ 육체의 피로감도 크고, 정신적 피로감도 방대했음 어쨌든 ~ '강한 자가 살아남는 것이 아니라 살아남은 자가 강한 자 !'' 레오부부는 천주교 ''냉담신자'' 성모님께 봉헌초 올리고 2020년 한해 평안함을 매우 감사 ! 기도하고 ..2021년 계획을 위해 기도합..

훈련일지 2021.01.01

12월24일훈련ZIP-'동계라이딩복장 중거리테스트'

목요일 24 (359일차 52주)예보 _2도 + ↘6~8m/s + 초미세먼지나쁨체감 _영하 1~2도 + 서6m/s + 초미세먼지보통(바람에 실려간듯) 오늘의 훈련W5k + 16t,15t*52k + 12t*12k + C3k_ 웬 부지런이 휘몰아쳤는지 .. 안장 5mm 내림 핏팅에서 5mm 는 큰 치수 페달링을 해보니 .. 무려 페달질이 빨라짐 + 하향힘점 느낌 팍 ~ 발목각도에 변화가 옴 이게 답답하네 클릿신고 TT 타기 만 16년차 .. 핏팅과 몸의 밸런스를 몸으로 알게 됨 이 자잔구는 내 몸에 맞이 않음 ㅡㅡ;_ 출발 매우 강한 뒷바람 워밍업이 될리가 있남유 ~ 53*17t 헛돔 안장높이 조절로 어색해진 페달질 60분 넘어가니 익숙해짐 겨울은 짧고 굵게 타는건데 ..시간여유+덜 추움으로 길게 탐_ 반환..

훈련일지 2020.12.25